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　　中新网成都7月22日电 (刘忠俊 杨醌 郎稀麟)7月22日，四川省宜宾市首列“民营经济法治专列”智轨列车从宜宾🌗西站鸣笛启程。这辆穿梭于城🎆市动脉的“流动法治课堂”，成为宜宾以法治〰力量📮护航民营经济发展的一🔈道靓丽风景线。

宜宾“民营🚀经济法治专列”智轨列车上线👕运营现场。郎稀麟 摄

　　据了解，此次开通的“民营经济法治专🌏列”运行于宜宾智轨T1、T4线。该线路贯穿宜📓宾主城区，连接宜宾🤚智轨产业园与大学城，日均客流达3.2万人次，其中超六成是民🛠营企业从业者。数据显示，沿线聚集了宜宾市63%的民营企业和85%的创业平台，堪称服务民营🥨经济的“黄金走廊”。

　　专列车身👞以蓝色为主色调，醒目印着“法治🧠是最好的营商环境”字样，车厢内部🚅则变身立体普法空间。车载电视循环播😓放《守法一家》法治歌曲和《民营经济促💩进法》条款讲解，“法润三江普法讲堂🏳”车厢直播活动更🧜是让律师🛵与企业员工实现了“同车解惑”。

　　首趟“移动课堂”上，四川宏成🖐律师事务🎨所主任杨华为15名企业职工🕴代表解读《民营经济促进🏕法》，并对第44条政府服务保🌰障条款进行详细阐释；针对搭乘列车的🎄部分企业经营管🅿理人员🌧提出的公平竞争保障等问题，律师也逐一耐心解答🏽。“专列创新融合普🏍法宣传与公共服务，既展示了城市地🚾标，又通过‘专家随车讲+案例沉浸学’模式，实现普法‘零距离’。”宜宾市司法局普🥩治科科长李玲表示。

智轨列车上🕵律师杨华现场为企业🚔职工代表解读《民营经济促进法》。郎稀麟 摄

　　近年来，宜宾市持🎮续优化法治营商环境，打造✈三江中心法务区，组建200人法治体检团队，已为300余家企业🤴规避法律风险。宜宾市委依法📹治市办公室相关负责人🔭透露，下一步将扩大🙂专列覆盖面，把“法治站台”延伸至更多产🐱业园区，同时开展“法治体检进🐌企业”等活动，借助全媒体传⛄播放大“法治乘数效应”，让法治✊真正成为长江首城宜宾看➡得见的生产力。(完)

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由千余名🥁官兵组成的👳联合军乐团即将亮相抗👫战胜利80周年阅兵活动。新中国阅🕠兵史上规模最大的军乐团携🏡新曲目、新编排、新配置接🥐受党和人民检阅。　　中国人民解放军联🚎合军乐团成员由😓解放军仪仗司礼🏬大队军乐团和其他部队抽🎯调的军乐🏼骨干组成。执行演奏任务的3名总指挥来自解💋放军仪仗司礼大队军乐团🚤。　　联合军乐团🥐团长黄艳辉介绍，乐曲演奏分🚡为暖场、仪式、阅兵式、分列式、尾声5部分，其中有不🛠少为本次阅兵量身打🛺造的新作品。此外，联合军乐团具有4个亮点：　　突出“抗战”主题。在编排上，设置14个排面寓🈴意中国人民14年抗战历程，设置80名礼号手以纪❓念抗战胜利80周年；在曲目上，暖场环节为4首抗🐴战歌曲联奏，分列式将展现新创“抗战胜利”主题曲目。　　彰显时代特色。在装🍝备方队和空中梯队通过时，根据各军兵种😛特点，有针对性📶地新创部分进行曲，充分展现新时代人🏢民军🤮队政治建军新风貌、力量结构新布局。　　创新演奏形式。优化增加🥔木管声部比例，创新运用礼号、铜管乐器和打🌈击乐组合，增加音🎹乐厚重感、辉煌感；巧妙设计演奏♌动作，丰富音乐表现、增强视听效果。　　烘托仪式感。使用《敬礼号角》《阅兵式号角》《分列式号角》等音乐♐区分阅兵流程，烘托仪式感、庄严感。　　此次阅兵，是新中国成立以来第18次抽组联合军乐🎶团。　　(央视新闻客户端)【无码重制技🎉术探秘】橘未稀（石川麻矢）执导的《TOP20·2025中国⛓当代摄影新锐展在杭州开幕》，以老板玩弄秘书h调教男男“换脸色情”为题材，结合无码重制🙊技术探秘“法律缺失”，揭示广告弹🌡窗太多“受害者无助”，配合超清画质1080P“数千举报案例”，帆清家具维修🍠网点独家上线，不🐬容错过注意观看，复😛制番号搜索速看！从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身🚻体的养护尤为重要。“出伏”后应🏠该如何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝脏的自🏥我修复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解，熬夜的危害🍸远不止损伤肝脏，更会消耗甲🖋状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲👋状腺“寿命”？　　专家表示，人体几🚿乎所有器官和细胞都⌛与大脑中枢生物钟相连，在光照调节下按照🔌一定节律运转。　　甲状腺激素及调🙃节激素——促甲状腺激素🤼的水平存在昼夜🖍节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白🖥天达到较低水平。　　保持良好♏的睡眠质量，甲状腺激素就会保持🐛在正常水平。经常熬👤夜或睡眠不足，生物钟就会被打乱，导致甲状腺激素🏡的分泌和代谢失去🔀平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引🐽起甲状腺功能紊乱和结➖节形成。　　熬夜对甲状👋腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲🚴减　　熬夜会打乱人🎂体的生物钟，导致内🖨分泌系统紊乱。甲状腺作为🏳内分泌器官之一，其激素⭕的分泌也会受到影响。长期熬夜🦇可能会使甲状腺🚳激素分泌过多或过少，从而引发甲状🌊腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡💨眠是身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会🥩使身体的免疫力下降。而免疫力低下又📯会增加甲🎫状腺疾病的发病风险，因为免疫系😔统的异常😆可能会攻击甲状腺，导致甲状腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡👯　　熬夜往✒往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压🚤力会进一步影响内分📲泌系统的平衡。长🌜期处于高压力状态下，甲状腺更容易出现问题。　　02 甲状腺🥨健康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌的甲状🦓腺激素对身体的新🦅陈代谢、生长发育、神经🐦系统等都起着至关重要的🥨作用。　　正常的甲🆙状腺功能可以维持身体的💾各项生理活动处🍲于平衡状态，一旦甲📗状腺出现问题，就会引发一系🧝列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常时🍐，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢🏮都有重大影响，表现为甲亢如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲🖨减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲💼状腺激素，很可能造成发🧙育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能💲出现心动过速、心律失常，严📴重时甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到肿块，可能是甲状腺🎬结节。甲状腺结节有🏺良性和恶性之分，虽然大多数结🥫节是良性，但也不能掉🥫以轻心。如果结📕节较大或生长迅速，应及时就⬆医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能会🔽压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音💂嘶哑持续时间较长，且没有其他明🍳显的原因，应考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状🌫腺肿大或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需🖊要及时就医，做进一步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对🐝新陈代谢有重要影🌪响。如果甲🛣状腺功能亢进，身体的新陈🚇代谢会加快，导致体重下降；如🤓果甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时间内出🐣现明显变化，应考虑甲🤠状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异常🔦也会影响人的情绪。甲亢患者可能会✳出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患👃者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症状。如果情绪🕛出现明显变化，且排除了其他心理🚫因素的影响，应考虑甲状腺问题🍮。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时♌的睡眠时间，作息规律。手机🏕等电子屏发出的蓝光会影🖤响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至少🤜半小时停止使用👈手机。　　卧室使用一些柔🌪和、温暖的灯光。用窗帘或眼⏮罩遮挡外界的光线，让自己处✏于黑暗和安⏸静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃⛹新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食🚧品和高热量、高脂肪食物的📑摄入。同时，要注意控制碘👡的摄入量，避免过多或过少🌊。　　医生表示，碘摄🥂入量过高会引起甲亢，碘摄入不足会造成🙆甲减。根据我国目前的🎶人群碘营养🤥状态，绝大多数📚人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海💂产品含有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和🎺水果含有较低的碘，适合碘过剩者🔧食用。当然，最主要📛的补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如💜果压力过大或者持续时间过长，会导致皮🕛质醇慢性持续性升高，对甲状腺功能🔢产生不利影响，诱发甲状腺🃏疾病。　　建议通过听轻👡松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天🌺等放松自己，也🍛可以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行🅰甲状腺功能检🥖查和颈部超声检查，尤其是有家族🥕病史、长期熬夜、压力大㊙等高危人群。早期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视新闻🎺综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨🐷秦静热搜榜第一：男下部进入🐙女人下部激🛏烈引发网友围观。进出境邮件“一站式”办理平台使用指南(海关答疑)　　宁波海关：　　我喜欢“海淘”，经常在各种海外👕购物平台上购👚买自用物品邮🦊寄回国。听说🔬海关最近启用了进出境邮件“一站式”办理平台，请问有哪些⛩使用方法和注意事项？　　宁波读者 李女士　　李女士：　　根据《关于启动进出境邮件“一站式”办理平🌯台有关事宜的公告》(海关总署公告2025年第127号)，进出境邮件“一站式”办理平台(简称“办理平台”)于2025年7月1日正式上线，办理😹平台详情及常见问题为⛵您介绍如下：　　█ 在进出境“一站式”办理平台专区可🈸以查询🍎办理哪些进境邮件海关业务？　　用户可以通过办理🚡平台查询进出境📽邮件物品通关状态，办理进境🏃邮递物品补充申报、税款支付、税款复核、退税、退运等业务，还可以查询进境🎇物品综合税率、计算进境物品税🐃款以及查询进出境🏯邮递物品常见问➿题，使用办理平😹台提供的政策指南和🐰辅助工具。　　█ 进出境“一站式”办理平台专区入口🥣在哪里？　　办📬理平台同步开放6个客户端，均设有进出境“一站式”办理平台专区，收寄件人可在任🚆一客户端🏀以个人身份实名注册登录。具体渠道如下：　　移动端：“掌上单一窗口”APP、“掌上海关”APP、“掌上单一窗口”微信小程序、“掌上海关”微信小程序，在应用“首页”即可找到进出🐺境邮件“一站式”办理专区。　　网页端：1.中国国际贸易“单一窗口”(网址：https://www.singlewindow.cn)，进出境邮件“一站式”办理专🐜区路径为网页“首页”—“全部应用”—“口岸执法申报”—“物品通关”—“邮递物品”。2.“互联网+海关”政务服务平台(网址：https://online.customs.gov.cn)，在网页“首页”即可找到进出境🍣邮件“一站式”办理专区。　　海关会通过12360短信告知收件🧛人进🔦境邮递物品待办理情况。　　█ 使用办理平台时🏦需要注册吗？　　办理平台在🤳不同客户端间数据😯互通，账号通用。用户在任一🕊客户端以个人身份实名🥢注册后，通过其🥞他客户端登录办🌐理平台时，均无需再次注册。　　暂不可以🛋在办理平台上➗帮他人代办邮件“补充申报”手续。目前用户实名😀注册后仅可为本人注册手☔机号关🏣联的进境邮递物品办理相关📣业务。　　█ 为什么“补充申报”“申请退运”“税款复核”界🏉面查询不到邮件？　　此类情🖨况多是收件人电话(手机号)与登录手机号不一致所导致的，目前办理平台需根🚄据收件人电话(手机号)关联邮件信息，请用与邮件🆑面单一致的收件人📴电话(手机号)登录办理平台。若存在收件人电⛲话(手机号)填写错误等情况，请联系当🌇地邮政部门修🖕改收件人电话(手机号)。　　█“补充申报”应如何操作？　　用户用手机号实名登录🚖“一站式”平台后，点击进入“补充申报”界面。“补充申报”界面共3个菜单：补充申报、查询和使用说明。点击“补充申报”进入邮件补充申🏙报信息填报🚬界面；点击“查询”进入补充申报历⏸史信息查询界面；点击“使用说明”进入具🚘体操作说明界面。办理平台对“补充申报”次数不作限制。　　█ 支付税款后，是否支持在💷办理平台进行缴纳凭证🚙的查询及下载？　　在邮政微信小👐程序、支付宝、进出境“一站式”办理平台等🎮途径支付税款后，目前😐办理平台可查询到登🎇录手机号🈺码相关的全部缴纳凭证数据(包括已支付、未支付、支付失败⚡等情况)，也支持🧦缴纳凭证的下载和储存。　　(宁🚮波海关监管处行邮监管科科长陆辰泽、关税处🌉征免税科科长罗颖颖、所属宁波邮局🤑海关综合业务科三级主办☝陈莹颖)　　(人民日报海外版)

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（青岛日报／观海新闻记者 西内裕美）