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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾📲病等多种健康问题。江西省卫健委当🌵天举行🦆新闻发布会，组织医🎄学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是👲安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一🥨年中最炎热的日📞子来临。高温天气下不📛少人会出🎾现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🍠实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食👛调理、起居调护、情绪调节、适度🏈运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🍅学附属医院主任🦏中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🐗安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多⏯吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量🚻早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🎗解疲劳。

　　“天热时心火容💮易旺，可以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心🎧神安定下来。夏天一动⛳容易大汗淋漓，出多了汗会👀心慌心悸，可以🌇选早上或傍晚，天气凉快时🏥散散步、打打太极，或者在家✊做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类😣人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🍙成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高🛤度关🌺注高温中暑？公众应该采✏取哪些预防性措施？

　　江西🥐省疾病预防控制中心副主任医🎇师潘欢弘介绍称，高温中🎟暑可危及各个年🙅龄段的人群，需要特别关注以🏫下人群：一是老年人，老年人身📪体机能相对退化，对环💵境温度改变的感知和🎰响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🌕儿体温调🍒节功能尚未发育完全；三是慢性基➡础性疾病患者，尤其患有心🦗血管疾病、糖尿病等需要长🚜期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🙉代谢比较旺盛，容易受📋高温影响；五是需要长时间💀在户外或者高🌞温环境进行作业或😄高强度体育运🤬动的人员。

　　针对高温天气预防中🍩暑，潘欢弘建议，公众一要关注👣高温信息，提前做好防暑降🏣温准备；二要避免高温暴露🔺，尽量减少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作💒业时，做好防暑降温准备等。

　　避🎪免口渴了才喝水，每🧤次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气🎉出汗多，如何正确给🍖身体补充水分？

　　南昌大学第二🤒附属🐡医院主任医师杨人强说，公众应该不定时🦑喝水，避免口渴了才喝水(因为此🏧时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🎲右主动饮水。喝😭水优选白开水或矿泉水，对于高温天气出汗😎多的情况，及时🧘补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🤳少许食盐或饮用运动🐢饮料。

　　“我们每次喝👐水最好不超过200毫升，还🐮要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时🔺间内大量饮水不🌾仅会加重肾脏心脏负担，还可能会出⤵现稀释性低钠血症，也就是我们常说⤴的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾⏱功能不全的患者朋🍚友饮水量要适当严格控制，最好根据每天体重变化🍞调整饮水量。

　　夏季急🍆性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江西⬅省人民医院副主任医🥉师王广玲表示，日常生活🔴预防的关键🍧就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途☕径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫🔳生，避免手污🦈染食物；其次食品🤶安全这块可不能马虎，生的和熟✝的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水🤡产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽❌快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🚲底加热到滚烫。

　　“如果真🚉得了急性肠胃炎，我们治疗🥜重点以缓解症状、预防脱水😳和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🥁况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁🖨呕吐或腹⏹泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网北京8月19日电(记者 郭超凯 李京泽)中国外交部发言🙂人19日宣布：中共中央政治📘局委员、外😨交部长王毅将于8月20日至22日访问巴基斯坦，并同巴基斯坦副🌹总理兼🚕外长达尔举行第六次中巴外长战🥗略对话。外交部发言人毛宁。摄影：薛伟　　在当日的外交🎓部例行记者会上，发言人😺毛宁表示，此次是王毅外长时隔3年再次访问巴🦔基斯坦，也是近期中🕕巴间又一次高层互动。访问期间，王毅外长将会见⏭巴基斯坦领导人，并同巴基🌚斯坦副总理兼外长达✏尔举行第六次中巴🌘外长战略对话，就两国关系和共🌶同关🐖心的国际地区问题深入沟通。　　毛宁指出，中国和巴基斯✨坦是铁杆朋友和全天候战略🔅合作伙伴，牢固的🚛战略互信和频密的高层交往🔳是中巴🤲关系的鲜明特色。去年6月，巴基斯坦总理夏👟巴兹🐒对中国进行正式访问。今年2月，巴基斯🏺坦总统扎尔🐔达里对中国进行国事访🐯问并出席第九届亚洲冬季🍄运动会开幕式。习近平🚘主席同巴方领导人为中巴📎关系发展作出战略指引。通过此访，中方期待同巴方进一步落实✔两国领导人重要共识，深化战略沟通，拓展各领域务😭实合作，在国际地区事🎱务中加强协调配合，加快🔮构建新时代更加紧密的中🤗巴命运共同体。(完)【多人剧情是🤠否受欢迎】根据Jenna Moretti爆料，奶好涨啊 公快来🐔吃奶影片《精品精品国产🧓自在97香蕉》是根据20250827在falyuzixun发布的真🛌实案件改编，目前全网仅流🍯爆文化传媒业务🌏部提供原画🥫级完整片源。8月19日，“造化为我——赖少其与现🚩代山水画创作研究展”开幕式在位于🛰广东省广州市的广💟州艺术博物院（广州美术馆）举行。图为赖少其画作《危崖》吸引参观者拍照。中新社记者 陈楚红 摄　 8月19日，“造化为我——赖少其与现代山水⚪画创作研究展”开幕式在位于广东省🚭广州市的广州艺术博物院💥(广州美术馆)举行。图为🚕展览吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其与现代山👔水画创作研究展”开幕式在位于广😽东省广州市的广州艺🌠术博物院(广州美术馆)举行。图为展览🥠吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其与🐭现代山水画创作研究展”开幕式在位于广东🔤省广州市的🗡广州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为展览吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少👮其与现代山水画创作研⬇究展”开❗幕式在位于广东省广👬州市的广州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为画作《清代🔶羊城八景诗画》吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其与现代山水⤴画创作研究展”开幕式在位于👊广东省广州市😊的广州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为赖少其画作《秋山红叶图》吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄具体操👐作方法请参考：http://www.uaniot.com/sdnews/13621402.html。□ 本报见习记者 王宇翔　　□ 本报记者 韩丹东　　天津一所新建😓学校的墙外，玉米🆑地环绕的小村庄宁静质朴。然而，放眼望去，十几🔸块托管机构招牌格外醒目。步入村中，这个几🔮十户人家的村庄开了十几家✈托管机构，成为🧔许多孩子在暑期的去处。　　《法治日报》记者近🍴日实地调查发现，这些🕛看似提供基础托管服务的场所，实则是隐形学🐿科培训的“重灾区”。非寒暑假期间，它们以辅🥈导作业为主；一到暑假，“主业”就悄然转变为学科🤵培训。　　多位托管老师向记🆎者透露，家长送孩子来的核🔚心诉求，就🙁是希望机构能教授学科知识，甚🥔至提前学完下学期课本内容。记者在现场并🏔未看到任何💩学科补习的宣传海报，但在机构负责📐人的朋友圈里，“补弱培优”“教完下学期😋一册书”等宣传语🐴扑面而来，与《校外培训⭕行政处罚暂行办法》中“托管不👩得开展学科培训”的规定背🤜道而驰。　　明面托管暗👦地补习　　记者走访北京、天津等地发现，这种打着“托管”的旗号，暗🖐地进行学科培训的“明托管、暗补习”模式，已在部分地区出现♐。这些机构的⛎运作方式隐蔽：它们大多选择🚲藏身居民楼或民房，以规避监管检查📭；将学科👴内容伪装成“作业辅导”“思维训练”或“阅读拓展”等合规名目。　　在北京市朝🌂阳区一家名为“××书院”的机构，表面开设书法、绘画课程，实则提供“作业帮托管”和“五科课程任选”，其数学思维、英语阅读🗂等内容与校内🚍学科知识高度重合。该机构工作人员告🍆诉记者，暑期托管的核🏒心优势就是“超前预🌦习下学期内容”，这是吸引家🔘长的关键。　　在采访中，记者看📼到多家托管机构都在极力宣🍝传学科培训，主要形式是通过社交💏平台或家长口口🥃相传。天津城郊某托管💳机构强调其拥有“10年以上教学🐏经验讲师”以及“针对性教学”等核心优势。从其收费标准来💛看，30天1500元的暑期班明确承诺“保证教完下💶学期一册书”，而晚间🛬托管每月600元的服务项目中，也包含了“作业辅导和🌭针对性教学”等内容。　　为吸引生源，一些机构采用“39元定金抵100元”“2人组团赠学习🥂礼包”等营销手段。有业内✅人士指出，这种🛣预收费模式虽然涉嫌违反相关规🕑定，却能快速🚹回笼资金并绑定客户。　　“其实🍾我们也知道托管机构🆗不应该搞学科培训。”正在北京某托管机📓构办理手续的家🚰长王女士坦言，“但别的孩子都在🔨补，我们不补心里就没底，怕孩子开学后跟😗不上。”　　“小课班”钻入民宅　　更为隐蔽的“一对一”“一对多”小课班，也在一些社✍区悄然蔓延，成为监管新难点。　　北京某托🌰管机构老板向记者透露，有些公立学校👄教师利用假期，在居民楼内开设2至3人的“小灶班”，每课🎲时收费高达300元至500元。“这些全靠家长私🚨下介绍，没有宣传，遇检查🥑就说朋友帮忙辅导孩子，很难认定违规。”该老板坦言，他自己的托管机🥇构实际也💻是一位公立学校行🏑政岗教师在打理。　　记者注意到，一些受访家🥇长的社交群中，类似“数学思维提🥝升小组”的招🧦募信息十分活跃，常以聘请“清北在读生”为噱头，课时🍹费逼近千元。为躲避监管，授课地💥点会在参与家庭间轮换。“学校进度满足🎏不了孩子需求，只能这样‘加餐’，轮流提供场地也不🛺易被发现。”一位参🥝与其中的家长这样解释。　　记者调查发现，以“住家保姆”“成长规划咨询”等名义捆绑学科㊙辅导的服务也🕰悄然出现，收费高昂且形式隐蔽。　　北京的🔇吴女士就为自己上小学的🎍女儿聘请了一位“住家保姆”，每天4个小时600元，周一到周五上课，负责教授语数外科🎞目，主要是预📻习下学期的课程。不过这属🦌于中间价位，如果是在职教师“一对一”会更高，一天要2000元。　　焦🙁虑催生补习暗流　　暑期😙违规培训为何屡禁不止？　　北京外国🧞语大学法学🈚院教授姚金菊分析，其核心根源😠在于教育评价体系的单🔒一性与优质教育📷资源的不均衡。在现行中、高考选拔机制下，分数是主要标尺，这直接导致一些🔮家长陷入“别人补我也得补”的剧场效应。　　“一些家庭将📹教育投入视为‘防御性支出’，宁可节衣缩🤟食也要🧖保障孩子补习，形成‘校内减负、校外增负’的循环。当优质资源集🏸中在少数学校，升学又主要看分数时，一些家长为了📶孩子的未来，无奈♒选择校外培训这条路。”姚金菊说。　　盈科🤩北京刑民行交叉法律事务部主任韩📀英伟指出监管执法🍑层面的三大难点。首先，法规衔接不足，对“隐形变异培训”的认定标准过于🕰模糊。其次，执法协〽同有待进一步提升。教育🈷部门作为主责单位却📬无强制执法权，发现违规线💣索后需移送🏾其他有执法权部门，过程中极👉易导致证据灭失。最后，惩戒力度薄弱。对小课班个🌧体违规者，常以“家庭劳务”“朋友互助”等借🦒口成功辩解规避处罚，即便被查，处罚也较轻，难以形成震慑。　　姚金菊进一🦑步补充了监管体系的深层🔡次短板：针对民办校😣外培训的专项立法缺失，高准入门槛反而使伪装成“教育咨询”“文化公司”的机构长期游〽离于监管之外；教育㊗部门负责办学许可，市场😙监管部门主管登记，跨系统信息壁😏垒导致审批与监管一定🧡程度的脱节；现行监管侧重事🍶前审批，对运营中的动态风险管🌴控存在🍄一定不足，面对“一对一私教”等变异形态，因执法资源有限、需求巨大及教学私密🎓性强，治理难度较大。　　针对乱象，姚金菊建议，加快校外🕓培训管理条例出台步伐，明确学科类机构强📮制非营利属性、非学科类实行🤞收费上限管制，同步修订处罚依据，将“超前教学”“无证办学”纳入明确禁令，并通过类型化Ⓜ条款清晰界定各类隐形变👾异培训情形，提升执法可操作性。同时，建立教育😟部门主导的审批🙎准入机制，打通教育审批与工商登记数据链；设立省🐧市级跨部门执法专班，整合相关部门力👢量；重点建设全国统一🥤监管平台，归集机构资质、资金流水、师资档案，实现“一网通查”。　　“在运营监管上，准入端严❇控学科类机构🌚增量并做实师资场地审查；运营中强🧔制预收费银行托管，结合🕡信用惩戒打击‘卷款跑路’；退出端建立🌥黑名单与联合惩戒，实施行业禁入，并拓宽社会监督渠道。”姚金菊说。　　在姚金菊看来，必须从源头🕞减少违规培训需求。首要任务是🐤大力落实🛅义务教育优质资源均衡发😒展，通过师资🍜流动切实缩小🐶校际差距。深化教育评⭐价体系改革至为关键，需将学生🅾综合素质评价实质性纳入中考招🏦录体系，降低唯分数倾向🔅。同时，扩容公共服务😘供给，依托🚊社区广泛开设公益暑托班，由政💄府购买文体、科创等优质😄非学科服务，为家长🐀提供多元、可靠的选择，缓解其焦虑。

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エリー・エリッシュ/久美木瑪麗亞/白石瞳/金山美由

（青岛日报／观海新闻记者 Jose Duvall）