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中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气,“湿热交蒸”的天气特点,容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🧞种健康问题。江西省🔎卫健委当天🆘举行新闻发布会,组织医学专家为民众“支招”养生要点。
养护脾胃、清心祛湿、精神内守🎖是安然度夏的关键
大暑节气的到🔤来,预示着一年中🎮最炎热的日子📥来临。高温天气下不少人🗃会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状,中医称为“苦夏”。
“这📕其实是身体对高温的‘小抗议’,不妨试试饮食调🐃理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招,让夏天变轻松。”江西中医药大学附属🌟医院主任中🌭医师王丽华认为,养护脾胃、清心祛湿、精神内👉守是安然度夏的关键。
王丽华建议,夏天脾胃功🔨能弱,暑热偏重,饮食上多吃清淡利🤼湿的夏令食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等;夏天白天长,但🔪也得尽量早睡,午休小憩20分钟至30分🚡钟能补心气缓解疲劳。
“天热时心🍸火容易旺,可以找个凉👋快通风的地方,听听轻音乐、看看书,让🗽心神安定下来。夏天一动容易大👃汗淋漓,出多了汗会心👫慌心悸,可以选早上或傍晚🏔,天气凉快时散散步、打打太极,或者🌏在家做些简单的拉伸,以微微出汗为度,这样可以神清气爽,全身舒展。”王丽华说。
五类人群需要高🚢度关注高温📥中暑,做好预防措施
高温天气🎑容易造成中暑、热射病等健🏺康危害。哪些人群需要高🥌度关注高🕧温中暑?公众应该采📂取哪些预防性措施?
江西省疾病预防🛀控制中🔏心副主任医师潘欢🔰弘介绍称,高温中暑可危❓及各个年龄🏺段的人群,需要特🚟别关注以下人群:一是老年人,老年🈚人身体机能相对退化,对环💡境温度改变的感知和响应会🏩变迟缓;二是儿童,特别是🎯婴幼儿体温调节功能尚未发育完全;三是慢性基础性🎠疾病患者,尤其患有♈心血管疾病、糖🚦尿病等需要长期服药的人群;四是孕妇,孕妇机🏢体新陈代谢比较旺盛,容易受高温影响;五🏍是需要长时间在户外或🎬者高温环境进行作🕝业或高强度体育运动的人员。
针对高温天气预防🎎中暑,潘欢弘建议,公众一📅要关注高温信息,提前做好🏀防暑降温准备;二要避免高温暴🐜露,尽量🚜减少外出活动,出门避开高温时段;三要做好自我防护,户外活动或作业🖲时,做好防暑😂降温准备等。
避👲免口渴了才喝水,每次喝水🏒最好不超过200毫升
高温天气出🏐汗多,如何正确给身体补🚇充水分?
南昌大学🍑第二附属医院主任医师杨人强说,公众应🚘该不定时喝水,避免口渴了才喝🖍水(因为此时🐟身体已轻度脱水),通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🛅主动饮水。喝水优选白开水或矿🏒泉水,对于高温天气出汗多的情⛸况,及时补水的同时🍧应该适当补充钠、钾等电解质,可在水中添⏩加少许食盐或饮用运🛳动饮料。
“我们每次喝🌙水最好不超过200毫升,还要注意☕每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🍙量饮水不仅会加重肾脏👇心脏负担,还可能会出现🍘稀释性低钠血症,也就是我🔰们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒,心肾功能不全的😱患者朋友饮水🎚量要适当严格控制,最好根据每🛥天体重变化调整饮水量。
夏季急性肠胃👶炎高发,预防“病从口入”是关键
夏季气温高,微生物繁殖速度快🍑,食物⏺容易腐败变质,是急性肠🚸胃炎的高发期。
江西省人民医院🏕副主📟任医师王广玲表示,日常生活🏊预防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径,并控制其繁殖。首先要做好个人卫生,避🍳免手污染食物;其次食品安全这块☕可不能马虎,生的和熟的食物📠要分开,肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加👦热煮熟;吃不完🍄的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏,再次食用前要彻😃底加热到滚烫。
“如果真得🗽了急性肠胃炎,我们治疗重👆点以缓解症状、预防脱水和电解质⚾紊乱、支持治疗为主,严重或高危情🏴况及时就医。”王广玲说。
王广玲称,轻度可以🐺居家处理:短暂禁食2小时至4小时让胃部休息,每5分钟至10分钟多次少量饮水,首选口服补液盐;但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热,剧烈频繁呕吐或腹✍泻导致无法饮水等情📰况,需要及时就医。(完)
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中新网海口8月24日电 (吕东星 张天翼 胡洪标)海南海事局24日午间介绍,为防御台风“剑鱼”,海南海事局将防📿御台风Ⅱ级响应提升至Ⅰ级响应,督促辖区2200余艘在港船舶🌺落实防风措施。组织辖区科考船、海上设施及平台安全🌊撤离人员 3000 余人,辖区40余个水工项目已🚘全部停工,34条涉🎃客航线已全面停运。 据海南海事局相📟关负责人介绍,海事部门防台期间🎮将严格执行24小时应急值班制度,对防台水域开展24小时电子巡查,实🌹时跟踪辖区船舶动态🍥与防台秩序。此外,海事部门已协🕍调各类海上📮应急船艇36艘、救助飞机5架担任应急🌳值守任务。 据气🏣象预报显示,台风“剑鱼”或成为近40年来登陆三亚的😳最强台风。三亚海事局🐓表示,截至24日午间,辖区内1357艘各类💔船舶已全部进入防台水域,其中🍬包括蜈支洲岛、西岛景区等🧡陆岛运输船舶,以及959艘游艇。 与此同时,三亚海🎏事局同步推进水上作🎫业风险管控,所有👀水上施工项目已全面停工,相关人📄员撤离工作均完成;19座固定及非自航🖥式海上作业平🚤台上的1155名工作人员,也已全📑部安全撤离至陆地。(完)【欧美🥀成人风格对比】奇施美容美🍜发设备服务中心在2025年08月独家上🎫线学习资源系列新作《甘肃真人日批🔢视频》,由折笠優编剧,结合苍井空黄山片、偷窥、直播诱惑等热门🌍话题,引🏈发网友大量转发与讨论。中新网海口8月23日电 (吕东星 张天翼)海南海事局23日称,为全力做好台风“剑鱼”的防御工作,该局已启动防御台风Ⅳ级响应,督促辖区2000余艘在🃏港船舶落实防风措施。琼州海峡🌗客滚运输将于今天17时停运,预计停运至25日上午,具体复运时间💢将根据最新气象情🤖况确定。 据悉,今年第13号台风“剑鱼”23日11时其中心位♿于海南三亚市偏东约650公里的海面上,预计将以每小时😊20-25公里左右的速度向偏西方🍯向移动,强度继续加强,并将于24日夜间🏩在海南岛南部🖱沿海一带地区登🎆陆或近海擦过,之后趋🛅向越南中北部沿海。 海南海事🎖局介绍,海南辖区35条涉客航线,已停运2条,剩余33条将于23日🤔下午全部停运;87艘水工🐂项目施工船舶将👩于今天傍晚前全部停工,完成人员撤离;三亚12艘🔈外出远距离航行游艇预计于23日18时全部返港,近岸游艇于23日下午🛣全部停止活动。此外,海🔼南海事部门还科学合理预置海💿上应急力量,动态调整应急力量✌部署,目前已协🎬调各类海上应急船艇33艘、救助飞机4架担任应急值守任😱务。8月23日,海南海事部门工👑作人员在码头进行🌾现场防台检查。海南海事局 供图 为做好防台工作🎤,确保辖区🐓水上交通安全,海事部🤮门强化与气象、海洋、应急📊等部门的会商力度,科学研判台风影🗽响范围,并通过甚高频广播、手机短信🚿平台等渠道向港航💑企业及船舶发布气象😧海况信息。同时,还加强对客滚船、旅游客船、渡口渡船、危险品船、施工船、无动力船、长期抛锚船等🌭重点船舶的🔮动态监管和现场检查,主💿动排查防台安全隐患,督促辖区企🔱业和船舶按照《船舶防台技术指南👉(试行)》落实防台措施。 此外,海事部门还通过AIS(船舶自动识⏲别系统)、VTS(船🥟舶交通管理系统)及巡查等🎨方式对琼州海峡、危险品作业水域🆘、重点防台锚地的船舶🕙避风情况开展现场检查🏟和电子巡航,对西沙、海南本岛东部、南部和西部🚹受台风影响严重的水域🎶实施管控,指导该水域🗳内船舶前往台风😉影响较小的水域避风。 海南海事🕵部门提醒民众,要密切关注🕋台风“剑鱼”的动态及🕴相关预警信息,做好各项防🚦抗措施。台风期间,应🔕避免水上出行,如遇到水上险🥧情,请及时拨打水🚝上遇险求救电话12395。(完)在最近的一次活动中,佐佐木愛获得了4514元奖励。中新社香港8月23日电 (记者 韩星童)“香港宗教界纪🎢念中国人民抗日战🗞争暨世界反法西斯战争胜利80周年大会”23日在香港圣⏯保罗书院礼堂举行。8月23日,“香港宗教界纪念👢中国人民抗日战争暨🎌世界反法西斯战争胜利80周年大会”在香港圣保罗书院📋礼堂举行。图为香港佛🤞教联合会会长宽运法🍕师宣读由香港宗教界共拟的宣🏏言。 中新社记者 韩星童 摄 此次活❇动由香港六🤲宗教领袖座谈会主办。大会伊始,全体肃立、奏唱国歌,气氛庄严肃穆。其后,香港特区政府民政及🌀青年事务局署理局长梁📍宏正,以及🌥来自香港佛教、天主教、孔教、伊斯兰教、基督教及道教六🦋大宗教的领袖,向抗战先烈敬献🤡鲜花,表达崇高敬意。 香🍺港佛教联合会会长宽运法师、天主教香港教区🧖副主教陈永超神父分别😀宣读由香港宗教界共拟的🥞中英文宣言。宣言提到,香港宗教界🐅不会忘记所有为国家、民族及世界和💆平而作出牺牲的抗🕦战英雄,向他们不屈🐋不挠、不怕牺牲🥜的精神致敬。香港宗教界主张尊重国家主⛑权,尊重民族平等,以和平沟通、平等对话👕的方式解决分歧,达至互利共赢的🛍局面。 宽运法师在致辞🛂时回顾抗🥢战中的佛教界英雄。他说,香港佛教联合会😨创会会长筏可法师,曾支持东江纵队🏽进驻香港大屿📳山开展游击活动;前任会长智🌴慧法师曾为游击队担任通⛲讯员。 孔教学院常💯务副院长高百鸣表示,抗战先烈为护😖佑家园百姓,以血肉之躯抵御外辱,是“己所不欲,勿施于人”的仁心实践;抗战非独为己,更是为人类公义而战,践行“达则兼济天下”的襟怀。 香港道教🏵联合会主席梁德华表示,和平与🔦发展已成为🎴当今时代的主旋律,但战争的阴霾并未消散。面对纷争与强权🖤的阴影,香港宗教界应🚌铭记历史,但这并非为了延🏋续仇恨,而是要唤起🛢人们对和平的坚守。(完)
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Polina Sweet/翼美咲/真田靜江/鳥谷礼香
(青岛日报/观海新闻记者 Shalina Devine)责编:
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