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直播吧7月25日讯 阿森纳官方宣🤔布，从瓦伦西亚签下21岁的西班牙U21国脚中卫莫斯💌克拉。加盟枪手后✋的莫斯拉克接受阿森❗纳官网的采访。

■关于加盟阿森纳

莫斯拉克说：“加盟阿森纳对🔆我意义重大，这背后有很多🚶人辛勤的努力。”

“当一个这样🎲的机会📶出现在我面前时候，我绝对不能错过。我加盟了一家🔆历史悠久、极具规模🔛的俱乐部。当你🍼带着家人来到这里时，真的能🌕感受到这个地方的伟大。”

■关于自己的职业🕶发展历程

莫斯拉克说：“我😬的职业发展确实比预期更快，我也必须快速成熟。来到🕳这里是一个继续学习👂和提升的机会。我将与🏡优秀的球员和一🔖流的教练团队共事，这💙会帮助我在个人方面也取⛔得成长。”

“我是一🌦个充满能量的球员。作为年轻人，我还有很多🚂可以奉献的。我非常有动力和🥧激情。最重要的是，我渴望进步，这也会在队内形成竞♟争氛围。我真的非常高兴。”

■莫斯拉克🚣此前就已略微了解阿森纳的生⏭活氛围，因为他曾🕚在瓦伦西亚与前⬆阿森纳球员加布🆕里埃尔并肩作战，也与前青训🛴球员于努斯-穆萨是队友。

莫斯拉克说：“我和他们🔦两个都有特别的友谊，一直保持联系。我和♎加布里埃尔在瓦伦西亚✂的时候，他总是说阿森📤纳是一个完全不🕠同的层次，是个神奇🧒的地方。我也曾在🆘伦敦和于努斯-穆萨一起踢过😂比赛，他也说这家♓俱乐部非常庞大。”

在职🕚业生涯初期，莫斯拉克🉐已经取得了不俗成就。自2023/24赛季以来，他是欧洲⏺五大联赛出场时🐮间最多的U21球员。此外，他还是一位📮奥运金牌得主。这位21岁的后卫希望🐗能够在阿森纳🚉延续他的飞速成长，并不断进步。

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中新网昆明8月20日电(时文枝)20日，南亚东南亚入境🍄消费第一城全🐨球首发大👃会暨南亚东南亚跨🕞境消费联盟成立仪式在昆🍯明举行。来自政府、企业及学术机构🥐的多方代表齐聚⛑春城，围绕全球入🖨境消费市场新趋势、昆明在南🍔亚东南亚的区🤵位优势与发展机遇等，共议南亚🧢东南亚跨境消费合🖥作新局，助力昆明建设成🖕为南亚东🛅南亚入境消费第一城。8月20日，南亚东南亚入境消费第🔽一城全球首发大会现场。时文枝 摄　　昆明地处🎸中国西南，是中国面向南亚、东南亚、西亚、南欧和😭非洲五大区域开放的前沿🛬通道，也是亚洲5小时航空圈的🤹中心。随着中国入境免签💮政策持续放宽、新开及复航国际航💪线等，昆明已成为🌈中国对南亚东南亚🌋航线覆盖最广的城市之一。2024年，昆明市南亚🗑东南亚入境游客规模🥖位居全国前列。　　中共🦂昆明市委常委、市🏗人民政府副市长陈凯杰表示，昆明始终积极推动🍥入境消费、退税免💑税等业务的开展。希望通过本⏬次活动凝聚各方合作共🥇识，形成更🛒多合作成果，进一步推🍺动昆明入境消费升级。　　CBRE世邦魏📤理仕西南区董事总经理谢🕋凌从城市发展的战略性🚍、城市基因的契合度、城市升✔级的引领力三方面分享昆🧚明打造南💷亚东南亚入境消费😥第一城的优势。她指出，打造南亚东南亚入🔄境消费第一城🖖是昆明聚力建设区域🐰性国际消费中心城市的战🏡略举措，也是作为面向✂南亚东南亚区域中心城市的🥅战略选择，恰逢其时。　　南亚东南亚跨境消费🍗联盟首届理事长单位、恒隆地产有🍈限公司内地业务董👅事陈颖嘉介绍，联盟将通过扩充成员👅单位、加强社会宣🚃传推广、丰富跨境消费商品、优🌸化多语种服务和公共标识等举措，全面提🕶升昆明入境消费体验。　　据悉，南亚东⚡南亚跨境消费联🌔盟由昆明市域内相关服务企业⏰、金融机构🎡及消费维权组织🐢等共同组成，通过定期发布🗣特色入境❇消费榜单、组织联盟企业🐆推出优惠活动包、打造“昆明👄与南亚东南亚国🤵家入境消费月”IP等举措，为😊入境旅客提供实用消费参考，激发市场消费活📧力。　　会上，首发“KUNMING PASS一卡通”及《春城消费指南(精华版)》，并为“离境退税消费示🚷范商圈”“离境退税试点商🌤店”等授牌。(完)松本麻里奈事件持🗓续发酵，引发舆论🕡关注中新网嘉兴8月20日电(胡丰盛)8月20日，长三角生态绿💮色一体化发展示范区(简称“示范区”)开发者联盟2025年度全体🤦成员会议在示范区地标建筑——方厅水院召开。　　会上，第六批14家联盟新成员获颁入🎨盟证书，开发🚺者联盟成员增至88家。　　新增🏏的联盟成员中，央国企6家，民企6家，高校和外企1家，业态覆盖生态环保、新能源、绿色基建、复合材料等领域💌。包括中国建设科💖技集团股份🏻有限公司、中👒国国际技术智力合作集团有限公🕰司、德国途易集团、正泰集团🎲股份有限公司等各类市⏰场主体。　　2020年8月26日，长三角生态绿色🎾一体😥化发展示范区💕开发者联盟发起成立，共12家创始成员。近年来，开发者联盟的“朋友圈”不断扩容，第❇六批入盟成员14家。大会现场。主办方供图　　区域➿协调发展为长三角一🥑体化示范区建设🐤带来重大机遇。开发者联盟🎚的入盟资格也是相当🍥抢手，每期都有新成员🐉加入。　　固德威技术🖼股份有限公司是今🈵年新加入开发者联盟的企业之🚮一。这是一家在新能🛩源电力设备领域，特别是在光🎛伏逆变器⚪和储能产品方面具有🤚较强技术实力的企业。“我们今天🌮会议的举办地——方厅水院屋顶上的😐黑瓦是我们的太阳🥢能光伏瓦，这套BIPV建筑光伏一👡体化可再生能源系统，能在优先满足项❎目自身消纳的基础上，将余🥝电输送至电网系统。”该📑公司光电建材事业部市🕊场总监周骏骜表示，“未来🗺新能源产品，在示范区还会有🤤更多的使用场景。”　　会上，中➡国节能嘉善东部区🏣域水生态修复项目入选“开发者联盟📂服务示范区优秀案例🐃”。“我们通🦒过项目实施显著提🥣升了项目所在地及周边🗺生态环境质量，带动了河道周边土地✖价值提升，促进了😺少年研学、文化旅游👏等相关产业的发展，实现了生态环境价值转🧞化。”中节能大地环境修复有限公司🗾董事长⏬程峰如是分享。　　爱🥦德曼氢能源装备有限公司🐖是第三批加入开发者🔷联盟的嘉善企业。“我们在嘉善🆙打造了氢能源公交💮示范线路。加入联盟之后，氢能💋源装备应用变得日益广泛，在👄上海青浦和江苏吴江等地打通🤣了物流和公交应🚕用场景。”该公司副总裁🎡徐真说，热切期待，氢能源🏖可以更好为其他联盟成🏴员应用场景服务。　　多年实践表明，作为一个⏲跨领域合作平台，将政府部门和高🦐科技企业、规划设计公司、智库、高校、媒体等🎽不同性质的组织集聚起来，在同一平台上“破圈”，示范区开发者联盟🚂正在成🎈为共享一体化机遇，共推高🎭质量发展的重要平台。　　会上发布了“开👝发者联盟服务示范区优秀案例”，鼓励联盟成员进🍭一步赋能⚡示范区建设。长新公司方🛴厅水院，同济大学全球🖋环境与可持续发展大会🔰，信通院《长三角生🔖态绿色一体化发展示🌟范区数字经济核心产业🚿发展白皮书》，新⤴民晚报示范区摄影大赛，中国电信算力高效😞调度示范项目(青浦云湖数据中心)，复旦-欧普照明全球智🍥慧照明校企联合实验室🏔，中国中铁苏🏣州市吴江🐂高新区未来时尚城有机更新项目🕺，中国🚸三峡集团吴江水务智慧💯管理平台，爱德曼🎹氢能公交车项目，中国💳节能嘉善东部区域🏦水生态修复项目入选。　　当天下午，示范🖐区开发者联盟2场专题分论坛💠举办，集聚政府、产业和科技资源，分别聚焦“跨域一体 AI创新”和“跨域一🔁体双碳引领”两大主题，支持示范区高⛹水平建设、服务🍟示范区高质量发展。(完)緒川里緒就bt磁力链接app事件发表声明：纯属谣言！你重💄视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得🗓晚餐并🛀没有多么重要不过，晚餐真的会影💢响寿命因为不🌥少疾病都与晚餐有🆙关比如晚餐吃太晚可🥩能会增🕋加糖尿病风险会🏥对身体多个系统造成负面影响🧓晚餐的黄⚪金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🌚师解放军总医院 第八医学中心🎷营养科　　01　　晚餐一个坏习惯🐩　　血🐢糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🏼了一项研究发现：如果我们能🔍更早地吃完晚餐，并且把更🎐多热量安排在白天，有助于提高胰岛💟素敏感性，降低2型糖尿病和肥⚡胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素🙇敏感性越低，胰岛素抵🐗抗指数越高，糖尿病风险🌉增加。而且，“热量中点”还与更💎高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热🎍量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🌡将主要热量摄入时间提⌛前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐🍣占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多✖个系统造成负面影响🍇　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内📂食物未完全排空即进入睡眠👜状态，会导致以🥢下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🛰更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼📌痛等症状；长🤣期反复反流可导致反🎵流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增👭加食管癌风险(尤其长😪期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功👳能紊乱：　　夜间🐞胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时🌒间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🐩全还可能诱发功能性👊消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🕍风险：　　胃酸在空腹状态🥔下仍会持续分泌，若胃内有☔食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会👻刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤🔩，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🏿慢性代谢病　　人体的代谢活🚼动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🤞过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减📬少，基础代谢率较白天降🏼低，多余热量🤷无法被消耗，易转化为脂肪🌫储存(尤其堆积在👥内脏、腹部)。　　胰岛素⏺抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感💷性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致🌠血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期🐜如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为🦃2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间💍胆汁分泌减少，脂肪消化能🗿力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🐵中甘油三酯升高，长期可引发高🚉脂血症，增加动脉粥样硬📡化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃🕍不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱会🦅通过🗿以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内👢的食物消化活动会刺📹激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🍛睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰🥞神经递质平衡：　　消化过程需👣要大量血液供应，可能导致🔶大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激⌚应激反应，皮质醇水平升高💿会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏🖨生物钟同步性：　　人体的生物🔂钟通过光线、进食时间📹等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱♟“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊✍乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增📿加抑郁症、认知功😟能下降风险。　　其他潜在危害　　心血🐲管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗😋等代谢问题会协同💮增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜🌗间血流速度减慢，高血脂还可能导🏂致血液黏稠度升💂高，增加⏱血栓形成概率(尤其对已有动脉😇斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏💀滤过率下降，若晚餐过晚🎍且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🤟会增加肾脏排钠负担，长期可能诱💋发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间😻唾液分泌减少，口🥡腔自洁能力下降；晚餐过晚若未🕴及时刷牙，食物残渣易👛滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄🔳金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两⏲个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🧀的生物节律，如果长时间🔸不能按时就餐，甚至饥一顿饱🤜一顿，必然✂会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🔁在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内🙇停留2～4小时，我们的一日三🙅餐多是混合饮食，所以胃肠🔘排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🥗能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系统就会💬无所适从，易造成肠道慢🛃性炎症，免疫力🐰也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🍹时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃⚫得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🏽也应逐渐减少。　　晚餐搭配👓巧一点：清淡均🏹衡七分饱　　一🐕顿好晚餐不只看时间，晚餐除了💝不能吃太晚外，要注意别太丰🏚盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🥨构？：早餐和午餐占⭐比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚😏餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的💳早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜🤴？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早🖼餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🗞物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹😞饪方式为主，最好不吃油炸食物，有🔙助于减少食用油摄入。　　主食可以选择富含膳✳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可🚊以增加饱腹感，又可以促进肠胃🦋蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食💴物和豆制品。　　科学食🚢用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果🚪我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🔐安排在白天，有助于🐰提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🎀晚会对身体多个系统造成负🚝面影响　　加重消化📅系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🍫胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼⬆夜节律紊乱；　　还可能会🐚导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🕺问题。　　3.健康晚餐有两😻个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐💤时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧👻一点：清淡均衡✖七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🍣微信公众号)

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生田未來/香坂美優/友崎亞希/雾岛樱

（青岛日报／观海新闻记者 桐生櫻）