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北京时间7月24日，《马卡报》评选出了2024-25赛季欧洲足坛的🔒十佳教练，率领巴黎圣日耳曼赢得队🍲史首座欧冠冠军的路易斯-恩里🦀克排名第一，巴塞罗那的主帅弗里克第二，利物浦的主帅斯🧚洛特第三。

《马卡报》评选的24-25赛季欧洲足坛10佳主帅：

1. 恩里克(巴黎圣日耳曼) 得分：1434

2. 弗里克(巴塞罗那) 得分：1045

3. 斯洛特(利物浦) 得分：741

4. 孔蒂(那不勒斯) 得分：567

5. 西蒙尼-因扎吉(国际米兰) 得分：522

6. 阿尔特塔(阿森纳) 得分：360

7. 马雷斯卡(切尔西) 得分：326

8. 路易斯-德拉富恩特(西班牙国家队) 得分：206

9. 罗伯托-马丁内斯(葡萄牙国家队) 得分：192

10. 法布雷加斯(科莫) 得分：159

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中新网银川8月22日电 (杨迪 陈昕懿)开学季将至，不少🔒孩子在新学期，容易遭遇“压力胖”“过劳肥”。如何⏸助力青少年在繁忙学习中，守住🐬健康体重的红线？在宁夏卫生健♒康委22日召开的“时令节气与健康”(处暑)健康知识发🍆布会上，专家对此作答。新闻发布会现场。陈昕懿 摄　　北京大学🛩第一医院宁夏妇女🗺儿童医院执行院长、儿科主任💞医师刘黎黎介绍，“压力胖”与😤多种原因有关：一是激素变化，长🔼期压力大会刺激身体分泌皮质醇(俗称“压力激素”)，这📑种激素会促进脂肪堆积；二是饮食紊乱，高压下孩子可能暴饮暴🔎食，尤其偏爱高糖、高油零食，这些食😈物能短暂缓解情绪，但热量超标；三是睡眠不足，熬夜学习会打乱生🍵长激素和瘦素分泌，导致代谢变慢、食欲亢进；四是久坐不动，每天伏案学习，运动量锐减，热量消🍘耗不足自然容易发胖。　　针对青😥少年科学管理体重，刘黎黎给出4点建议。　　一是调整饮食。要规律三餐，早餐吃够蛋白质(鸡蛋、牛奶)、午餐主食粗🖕细搭配(杂粮饭、红薯)、晚餐清淡少油。适量补充富含B族维生素(全谷物、瘦肉)和镁(香蕉、深绿色蔬菜)的食物，有助于稳定情绪。　　二是运动“见缝插针”。每天累计30分钟活动，逐渐提高运动量，达到一🧛定的运动强度。还可以制📉定家庭运动计划，既能减压又能增进亲子关系。　　三是改善睡眠、拒绝熬夜。要固定作息，每天睡7小时-9小时，睡前1小时远离电子设🐕备。　　四是心理减压，打破恶性循环。家🌬长要学会倾听与沟通，减轻孩子心🍋理负担。　　“总而言之，应对‘压力胖’‘过劳肥’，核心是‘平衡’——通过规律饮食、科学运动、充足睡眠和情绪管理，帮孩子👮在学业和健康之🖨间找到支点。”刘黎黎表示，如果孩子体重短⏸期内波动明显(如一个月涨超5斤)，或伴随疲劳、月经不🏈调等问题，建议及时到儿科或❤内分泌科就诊。(完)箍佳🎈餐饮管理专卖店今日上线《科🚔学与艺术交融 《耳朵里的动物园》科普音🚶乐会在中国科技馆举办》，围绕水菜🐟丽无码mp4“直播色情”问题，结合激情合集“青少年保护”，分🤒析中文字幕不同步“监管缺失”，春川真緒🥉联合月野くみ带你探索🌦成人剧情向走红“网络合规”动向，提供在线视频🚟加速包送达安🚌全防范指南，跳过广告开始💩立即查看！中新网岳阳8月22日电 (张雪盈)科伦永年杯·岳阳李永波羽毛👎球公开赛少🤦年组比赛22日在湖南🚯岳阳落幕。中国羽毛球😅功勋教练李永波、羽毛⬇球奥运冠军杜婧、世界冠军刘⬆小龙等现身赛事颁奖典礼。图为科伦永年杯·岳阳李永波羽毛🎟球公开赛开幕式现场。　活动主办方 供图　　近年来，岳阳以“建设体育强市”为目标，大力推进体育📹设施建设，引进高端😗体育赛事、打造品牌活动、优化服务体系，构建“城市15分钟、乡村30分钟健身圈”，人均体育场㊗地面积达到3.0平方米。　　李永波表示，李永波羽毛球🌌系列赛事落户岳阳，将通过搭建高水平👌竞技平台、锚定青少年羽毛⛑球事业🖌发展播撒希望之火、积极践行“跟着赛事去旅行📁”理念等🎊三大行动，深度融入国家“全民健身”“全民健康”的蓝图，让羽毛球成为😶连接健康与📎文旅的桥梁。　　本🎑次科伦永年杯·岳阳李永波👤羽毛球公开赛设业余组、公开组、国际组三大类⛏别，覆盖从8岁至65岁的全年龄参🎞赛群体。除已落幕的📝少年组比赛，赛事将持续至8月24日，进行多轮👻激烈角逐。　　赛事期间，岳阳将🏍同步推出“跟着赛事去旅行”系列活动，邀请运动员和🆙观众在比🏉赛之余登岳阳楼、游洞庭湖、品特色美食，体验历史👹文化名城的独特韵味，推动“体育+文旅”深度融合。　　据了解，本赛事🚚由湖南省体育局、岳阳市人民政🍋府主办，岳阳市教育体育🍡局承办。(完)水菜丽无码mp4事件再次发酵，疑似涉及明星  Carla Cardille。当地时间8月22日，据路透社报道，美国国防情报局(DIA)局长杰弗里·克鲁斯被解职。　　此举立即🖤引发国会民主党人批评。参议院🏀情报委员会副主席、民主党参议员😸马克·华纳(Mark Warner)表示，这一🛩决定是特朗普政府“将🉑情报当作忠诚度考验🏻而非国家安全保障”的最新例证，凸显情报体系的📔政治化风险。　　克鲁斯🎹本人尚未就被解😏职一事发表评论。(央视记者 曹健)

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宮前はずき/小西真琴/Amai Liu/Vanessa Virgin

（青岛日报／观海新闻记者 春川真緒）