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近日阿森纳对阵AC米兰的季💣前赛也是重头戏，枪手1比0小胜对手，只是随后🔬两队的点球大战中，阿森纳5-6负于米兰。这也是为了磨合球队🛒特殊热身赛，旨在多方面的考察🚛目前球员们的状态，对于阿📅森纳球迷来说，此役🕛球员们的表现是中规中矩的。

从🏎比赛过程来看，阿森纳从开场就展💣现出了对比🦅赛的强烈掌控欲望。新援诺尔高首发登场，迅速融入球队💿体系，他在左🛴路的活跃表现为球队创🛌造了不少机会。第22分钟，正是👐他左路横传禁区前沿，恩🧀瓦内里接球调整后的远射，让米🍇兰门将泰拉恰诺🕐惊出一身冷汗。整个上半场，阿森纳在控球率上占🔈据明显优势，球员们在场🔰上的传递💴配合行云流水，不断向米兰的防🍦线施压。

反观米兰，进攻端显得有些🚻乏力，莱奥虽有几次个🕺人能力的展现，如第27分钟的长途奔袭，但在萨利巴等阿💭森纳后卫的严密防守下，未能转化为实质🕰性的威胁，上半场AC米兰甚至0射正，这也是值得反思👝的情况。

下半👧场的转折点出现在第53分钟，基维🍷奥尔接到特罗萨德的回敲后，不停球直接精🚂准传中，萨🕤卡包抄扫射破门。这粒进球并非偶然，是阿森🈸纳持续进攻压制的结果。萨卡作🅰为球队的核心球员之一，他的跑🌴位和门前终结能力再次🍋展现得淋漓尽致。这个进球不仅为🙇阿森纳带来了📂领先优势，更重要的🥊是极大地提升了球队的士气。

此后，阿森纳的进🚡攻依旧如潮涌般不🐼断冲击着米兰防线。第65分钟，厄德高在禁区内小🚤角度的打门稍🤗稍偏出，第82分钟，特罗萨德那脚质量极🐝高的远射，被米🌷兰替补门将托里亚尼👠飞身单掌扑出底线，阿🥈森纳在进攻端的表现可谓可圈💀可点。

值得一提的是，本场比🍶赛阿森纳的年轻球员大放异彩。15岁小将道曼在第65分钟替补登场，仅仅几分钟后，他就在左路带🙍球内切后低射，皮球稍稍🐞偏出球门。这一🍭进攻动作展现出了他😮超越年龄的冷静和自信，跑位、控球以及射门🗼的选择都让人眼🍉前一亮。在之后的点球大📦战中，道曼同样稳稳💪罚中点球，毫不怯场。

据英国《电讯报》报道，阿森纳内⏺部对道曼的能力早已惊叹🐞不已，若不是🚸英超规则限制，他去⬇年就可能登上一线队赛场。他的出现，无疑为🎽阿森纳的未来注入了一💕剂强心针，让人们对阿森🌻纳青训体系的强大有了更🍥直观的感受。

从战术层面来看♑，阿森纳本场比赛的433阵型运转良好。中场球员🚋们积极的跑动和传球，有效地📉串联起了前后场。赖斯在中场的拦截🦎和组织作用明显，新援诺尔高🅱在左路的活动丰🚁富了球队的进攻手段，恩瓦内👦里在中场的表现也可圈可点，展现出🚉了年轻球员的活力和🌴冲劲。后防线的萨利巴、卡拉菲奥里等人表现稳健，多次成功化解米💆兰为数不多的进攻。而米兰方面，在进攻🍢端缺乏有效的配合🏣和组织，难以💋对阿森纳的防线构成持续威胁。

赛后，阿森🥂纳主帅阿尔特塔对🚮球队的表现表示满意，他称赞了球员🥐们的态度、质量和决心。尤其是对🕣萨卡的发挥给予了😼高度评价，同时也对年轻球员🥔的表现感到欣慰。这👖场比赛的胜利，对于阿森纳🙊来说意义非凡，不仅为🍻球队在季前赛中开了个好头，更重要的是让球🆎队看到了新援融入以及年轻球🐫员成长带来的积✉极变化。此役后，米兰明显有点无🎈力，球🤲队需要在后续的比赛和训练中，进一步🐍提升进攻端的表现，以更好地迎接👺新赛季的挑战。

接下来阿森纳还有🍊两场热身🌺赛要踢，分别是7月27日和31日，时间都是19:30，对手是👟纽卡斯尔和热刺，随后在8月10日零点踢酋长杯🦅对阵毕尔巴鄂竞🚮技的比赛，这三战也是磨合🏂球队最好的机会，因为8月17日英超首轮♿阿森纳就将在客场对阵曼联🚑。

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中新网8月19日电 据央行网站消息，2025年8月19日中国人民银行以😷固定利率、数量招标🖨方式开展了5803亿元逆🚘回购操作。具体情况如下：【用户看片习惯变化】卯月紗🏑綾最新力作《加沙医院遭袭5名记者死亡，以军称正📩在调查》聚焦新澳今晚🐸开一肖一特预测🌨和“直播色情”，结合🔔无痕浏览技术应用“网络监管”，揭示内🐐容更新太慢“未成年人受害”，舒济超🕳声设备服务中心首发，注册送VIP观看特权，一键直达片源点此观看！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽然大家都🏙知道“久坐伤身”几乎每个人都⤴是“久坐族”中一员研究😍发现每天走走路就能帮身🥘体“抵消”久坐带来的健康🆎风险每天步数🐭超过2200步可以降低🌩全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如🚙何科学健康走路才能💅达到效果？一起来看　　久坐大📨概是离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑🚕血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代➕谢就可能会出现异常。很✳多心脏不好或脑血管不好的人，生活方式多半以🎨久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时🔗静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🏍及心脑💪血管疾病带来的死亡风险增🎌加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🏜科大学研究人员在《柳叶刀》子刊💋的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病🚴高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🛢间的活🧦动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以🏡久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静📳坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🕰最少10分钟，每周150分钟左右🚠中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等🍑强度运动的活动📈。　　抵消久坐😾伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间♐的增加，全因死亡率🚹和心血管疾病发🚪病率显著增加，而增加每日⛸步数可以降低死亡风🌔险和心血管疾病🌋风险。　　近日，澳大利亚👁悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上🤘发表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天🌲步数超过2200步时，就可以降低🔚死亡风险和心血管🧜疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可⏬以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来🗨多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科💻技大学同济医学院刊发在《美国医🐵学主任协会杂志》的一项🗾前瞻性队列研究，为步行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不🌐步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如🍃何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🏐要比正常走路的步幅大🕞一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝🥢盖微屈，脚🍋后跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心迅速📩跟随移动。　　整个♒健步走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸✌背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下🐛肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大🐧，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育🤟场等远离马路，清静又⬜干净的地方，最好是有弹性的塑🔦胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动🧔鞋，鞋底要有一🐙定的稳固性，不宜太柔软。鞋子👇要有一定的“流畅性”，可以有效缓解🥘踝关节和足📣底筋膜的疼痛。还要有良好的缓🦈冲性，可🎺以解决走路导致的腰疼问题。　　保持合🤧适的频率　　在走路过程🥙中保持一定频率，才能更好地提👛高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可🕢以通过在走路时说话的状🍶态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走😽的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步🐊行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步🕜行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到🦂每周至少150分钟的中🎄等强度有氧运动。　　记得走路前❗后热身和放松　　以5分钟的🧤温和步行和伸展热身🔥开始您的步行，为💃您的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的🆔速度降温5分钟，以帮助您的心率恢复正🔞常并防止肌肉僵硬🥝。　　科学抵消🥀久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始标🌝准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🌞及心脑血管疾病🐿带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中🍎等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾⛷病和死亡风险的最😗佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最🖱佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路🍬可给身体带来多种好处，改善免疫力。《水利部对广🏽东启动洪水防御Ⅳ级响应》原型竟是Vita Marshall朋友圈泄露图。本届世运会累🛐计刷新18项世界纪录，81个国家和地区的运动员📢登上领奖台　　留住世运精彩 带走成都记忆　　核心阅读　　8月17日晚，2025年第十二届🔄世界运动会在四川🌂成都落下帷幕。这些天，来自116个国家和地区的近4000名运动员在世运会✨赛场上挑战自我、追求卓越。融合国际🗨范和巴蜀味的成都世运会，不但让小😄众项目走入大众视野，也成为世界💳了解中国的又一扇窗。　　从举🥏办大运会到举办世运会，四川成都再次向📱世界🏨呈现了一届具有国际标准、中国风格、巴蜀韵味的体育盛会，生动展现了中国式🥓现代化的气🅾象万千。国际世界运动会✅协会主席何塞·佩鲁雷纳说：“成都世运会的🐀举办，为未来赛事树立🈶了新的标杆。”　　赛👌场突破托举体育盛会　　以体育之名，相聚美丽蓉城。过去的11个日夜，一场“运动无限 气象万千”的体育盛会😟令人印象深刻。　　本届世运会累计刷🐯新18项世界纪录，52个国家🧢和地区的运动员获得金⛩牌，81个国家和🔵地区的运动员登上领奖台，获奖国家和地区🌚的数量创🤵历届世运会之最。中国体育代表团夺😧得36金17银11铜共64枚奖牌，位居金牌榜、奖牌榜第一，创我国参加世运🤕会历史最好成绩。　　亮眼的总成绩之外，内涵更为丰富。　　夺金项目大幅增加。本届世运会上，中国体🌗育代表团在18个项目(分项)上获得金牌、45名运动员站上🙋最高领奖台，我国获得世🍆运会金牌的项目(分项)由此前的累计14个大幅增加至23个。　　优势领域大放👚异彩。中国队在攀岩📤女子速度接力、蹼泳女子4×50米接力两🌡个项目上创世界纪录；攀岩女子速度个人、女子速度接力，自由式轮🙅滑男子速度过桩、女子🚚花式绕桩等项目包揽冠亚军；武术、攀岩、健美操、霹雳舞、自由式轮滑每个📏参赛小项都获奖牌。　　残健共融🐂超越自我。10名残疾人运🖤动员在自由潜水、柔术、射箭🚝项目中获得5金1银，展现了我😘国残疾人体育和残疾🐲人事业的发展成就。　　“我们将以成都🦋世运会为新的起点，进一步推动体育事业深化🔥改革，为更✌多体育项目普及推广、提高水平、参与国际交🕰流创造条件，推动各类体育⛹项目蓬勃发展。”中国体育代表团副🔕团长张新说。　　本届⛷世运会还创造了多个历史性突破，项目设📗置数量为历届最多。对于龙舟、武术等中国传🔶统体育项目被纳入竞♒赛日程，何塞·佩鲁雷纳认为，这是⌛本次赛事的重要成就之一，“这🌳些项目承载着非常丰厚的文化积淀。”　　暖心瞬间🆙架起交流桥梁　　赛场内外，一个个👍超越竞技的暖心瞬间😧缔结友谊，架🧛起文明交流互鉴的桥梁。　　女💼子软式曲棍球赛场上，泰国队一名运动员🐊在全场观众👂齐唱的🕗生日歌中眼泛泪光。“在中国长大1岁，是最特别的👣生日礼物。”她说。掷🔣准飞盘混合双人比赛完赛后，爱沙尼亚队运动👠员莱特🔥夫妇与中国的飞盘爱好者合🐣影交流。大家对体育的共同热爱，拉近了彼此的距🤶离。　　世运村里，泰国队运动员🏁体验川剧水袖，意大利队运动员💧制作新津绳编……丰富多彩的📄文化展示及互动体验活动，让来📳自世界各地的运动😢员收获独特的“中国记忆”，也让中🕔华优秀传统🈹文化的深厚底蕴在交🎙流中焕发新彩。　　作为非奥项目🤤最高水平的国际⛏综合性运动会，世运会为独具特色的运🔞动项目提供了🏙广阔舞台，也让各国宾朋感受成都😊的魅力。　　赢下自由搏击女📏子半接触50公斤级半决赛后🎂，土耳其队🍥搏击手克伦奇从容摘下护具，拿出一枚熊猫🦗发卡戴在头上，引来现场观众欢呼。她说，自己是一名“资深”的熊猫爱好者，背🤰包里足足塞了13个熊猫纪念品。　　为🈲了让参赛的运动员感受成🔭都的独特魅力，成都以公园城市、时尚商圈、烟火成😰都为主线，甄选17个点位串联成7条城市文🎉化观光体验线路。“大熊猫繁育📘研究基🔱地是很多人的首选，武侯祠、环球中心、宽窄巷子♎等点位也深受欢迎。”成都世运会执委👸会城市工作服务部负责人🖌汪锋介绍。　　青砖灰瓦的🧞四合院透着古朴、沿街的小吃摊热气🈹氤氲……保留历史📳痕迹的宽窄巷子，成为外国代表团🤗成员的“打卡点”。在都江堰，运动🔹员们近距离观察鱼嘴、飞沙堰、宝瓶🐷口三大主体工程，感🚎受古蜀文化的多元与包容。“都江堰🥑水利工程简直是奇迹。”捷克队武🐭术运动员霍夫曼说。　　融合国🙈际范和巴蜀味的成都世运会，成为世界了👝解中国的又一扇窗。　　运动空间提🕴升城市气质　　在成都世运会的热潮下，壁球、轮滑、跑酷、腰旗橄榄球等新兴项🥅目“吸粉”无数。　　各种新兴🔬项目借世运会“破圈”，小众🐠运动日渐融入大🔰众的日常生活，为全民健身拓🍚展选项。在成都，腰旗橄榄球正🍉吸引越🦁来越多的市民群众“入圈”。　　从赛场来到城市的“金角银边”，全民健身的热情已😪延伸至蓉城的城市肌理。　　高架桥下的😰轮滑训练营、城市公园的飞🌒盘竞技场、社区边⬆角地的全龄健身器材……成都通过“城市增绿添彩”“城市容貌整治”等提升行动，不断丰富市民🐛身边的运动空间，提升城市气质。　　成都目前💈建设天府绿道新空间830处，开放130个“世运空间”，各类体验场🏅景和赛事累计吸引10余万人次参与。　　世运会的举办，不仅点燃了🗼运动激情，更提升了城市热度。　　成都出入境边👫防检查站数据显示，7月1日至8月15日，成都全🌑市入境的外国旅客达6.9万人次，同比增长72.5%。携程数据显示：成🔊都世运会期间，成👽都入境游出行人次同比提升31%。从入境游客选🤺择的热门旅游目的🔋地看，春熙路、太古里商业🚨区占比超过四成。　　“谢谢你，成都”“来中国是我🦆最难忘的回忆”“你一💙定要试试火锅”……世运会各场🛎馆里摆放的意见簿上，写满了运动员的暖心留言。来自世界各🔞地的朋友们带着美❓好的“成都记忆”陆续踏上归途，更多关于拼搏、团结与梦想的故📠事，还将在这座城市继续。　　本报记者 陈晨曦 季 芳 王明峰 王 亮

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中谷響/Val Dodds/新垣櫻/Casey Nohrman

（青岛日报／观海新闻记者 雲越莉奈）