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　　夏天是🧤吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口的时令水📯果牵动着我们的📼味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃🔸才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰🖖镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰🛩镇西瓜可能会刺激食道🤦，造成食道📊或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好🚁在室温中放置💊一段时间后再食用。

　　1 什🗻么时间吃西瓜更合适？

　　专家🍲建议最好在两餐中间，在早饭后🤝或者午饭后两🙃到三个小时食用，或者是🍂在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时👍之内食用完毕，如🏒果当天食用不完，可以放到冰箱里边🛃冷藏，但😏建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比🐽较”口诀：

　　一看。熟瓜的📨底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像🚉鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉📟子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生💸素和果酸以💉及钙、磷等，可以补充⏮夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需🤚求的人群；

　　膳食纤维含量🙆丰富，有益于肠🗡道健康且能稳血糖；

　　抗氧化✒物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么🕺选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补🎙充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者🙇和消化功能较📋差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过😼敏的应优先✉选择油桃或者去皮后食🌵用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的🍾外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水🚜果中并不算突出。虽说山竹🚾的抗氧化性较为突出，但主要归功于山🎚竹皮，但正常情🏪况下吃山竹🎼的时候不会吃皮，因此，吃⤵山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底🐀部都有花朵形状的脐蒂，仔⏹细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以😏猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片👅颜色比较绿，并🔏且果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的🍵山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有✖弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起🈯来像红薯，但其实它🍎是一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃🏣荸荠的感觉。

　　说到🥀雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎🥕中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主要🈶的糖类物质，占果实🖱干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又🗜叫作果寡糖或是蔗果低🌺聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非🍻常好的🔭水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚🌞果糖后，它会被肠道中的🔙有益菌利用，促进双歧杆菌等🍸有益菌的增殖，发挥调节🔷肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动⏩物实验发现：以患有糖尿病的🏹大鼠为试验🔝对象进行研究，证明🕦了雪莲果低聚果糖还👈可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太❕多雪莲果，否则可能会腹😩泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新社台北8月3日电 (记者 张晓曦)受西南气流🥎影响，台湾中南部县市持🍇续多🔂日遭遇强降雨。台当局灾🈵害应变中心3日表示，目前累计撤离5795人，全💭台泥石流红色警戒234条、大规模崩塌红⏰色警戒17处。　　台🥝当局灾害应变中心称，受西南🌪气流持续影响，加上强对流云💞系自台湾海峡移入，台湾中南部县市、东南部💒山区及澎湖县有较大雨势，嘉义县以南迎🍭风面山区仍😪需注意地形作用🔡造成的持续性强降雨。　　台气象部门称，3日截至15时，台南市累积雨量582毫米，高雄市、屏东县也都超过450毫米。预估3日晚至4日，苗栗县以南地区🧠以及金门仍然🌙有短时暴雨。　　目前，台湾部分⌛南部县市道路已实施😑预警性封闭，台当局灾害🏷应变中心表示，将视天气及人员安🗜全状况办理抢修，抢修进🤴度已可供紧急医疗、物资运送及♊救灾车辆通行。　　台当局灾害应变💿中心还指出，相关县市🍻已开设36处收容安置处所，收容588人；其⛷中易成孤岛地区开设收容所20处，备有🥚至少可维持10天的民生物资。民间慈善团🔒体也参与收容安置工作，协助改善收👓容场所设备及环境。未来会🔂加强掌握积淹水情形，并预先布设抽水机，以防海水倒灌。　　因应强降雨，高雄市、台南市、嘉义🏽县及屏东县雾台乡等地区3日停止上班、上课。南投县政府3日晚宣布，部分小学、中学4日将停班、停课。　　此外，台中市3日单日降雨量已😡打破近13年纪录，台🏞中市大坑风景区14条登山步道🤜出现灾损，已全线封闭。(完)【AI换脸伦理问题】练具💿金属制品销售部内容审核组在20250827发布声明称，关于《公么的粗🏌大满足了我》中出现的成人dvd光碟画面确系藤澤ゆう真实拍摄，目前正依法处理，同时已限制访问境🦆外师资力🐯量备份源。央视网消息：据“佛山发布”微信公众⛪号消息，为了加强佛山基🦅孔肯雅热、登革热等蚊媒传📕染病疫情防控🧖工作，迅速控🍅制成蚊密度，有效切断疫情🛳传播途径，佛山将于7月31日起，在全🐅市启动为期一周的成蚊消杀🚳重点攻坚行动。　　在继续开展爱国🐮卫生行动清理孳生地🔕的基础上，7月31日—8月6日，全市32个镇(街道)全部村(社区)将重点开展“7天的成蚊消杀”工作。在外环境消🌆杀的同时，动员居民☔群众同步开展好自家室内、庭院⚫和天台等处的成蚊灭杀，通过家🦉家户户装纱窗、挂蚊帐、点蚊香等措施，达到内外同杀、灭防结合🏺的防控效果。　　攻坚行动将📦根据疫情发展程度😔把全市村(社区)分为三类，开展🍨成蚊消杀和孳生地清理攻坚工作。　　一类村(社区)早晚各1次开展全域集中🕔式成蚊消杀，主要以市、区级消杀队伍为主，采取集合式、围合式方法，统筹开展集中🍾攻坚消杀；　　二类村(社区)主要对疫点区域🍚重点开展成蚊消💉杀，早、晚各1次，以区、镇(街道)级消杀队伍为主💁，以疫🏹点及周边区域为重🏚点统筹开展消杀；　　三类村(社区)开展💄外环境常态化整治和成蚊消杀，以镇(街道)、村(社区)级消杀队伍为主，以重点场所、卫生死🙂角等区域为重点统筹开展消🚈杀。　　同时，所有村(社区)均开展户外🔇整治卫生死角，翻盆倒罐清理孳生地；户内早晚各1次开展好群🌦众自家室内、庭院和天台等处🎿的成蚊灭杀，关门关窗，全村(社区)室内点蚊香，并通过装纱窗、挂蚊帐措施，达到内外同杀🎢灭防结合的防控效果🛩。　　攻坚行✋动将采取“七天七招工作法🌿”，即家家户户点蚊香，家家户户挂蚊帐，家家户户装纱窗，家家户🕸户清积水，家家户户清垃圾，人人出门涂驱蚊液，立体🤰式全方位杀灭蚊虫。同时在早上7-10时和下午4-7时，实行一早一晚灭🔡成蚊工作。　　为⛰形成全市一盘棋🈴推动专项行动的氛围，市领导干部🥉将下沉挂点各镇(街道)、区领导下🏎沉挂点辖区各村(社区)开展行动，通过强化统筹市区消🚙杀队伍、当地⛎入户人员等力量资源，密切协作配合，加强宣传🐺引导和群众动员，确保区域📈行动一致、户内外工作同步，为取得疫情防🏡控攻坚战阶段🎬性成效打下坚实基础。妃月留衣现🧘身机场，回应可爱💀小动图话题。中新网太原8月1日电 (记者 胡健)8月1日，山西邮政举办《中国人民解放军挂像英模》纪念邮票首发活动，《邮票上的🍇人民军队》集邮文化🗨展同步开展。　　该套邮票1套10枚，邮票图案名称为：张思德、董存瑞、黄继光、邱少云、雷锋、苏宁、李向群、杨业功、林俊德、张超。全套邮票面值12元(人民币，下同)，计划发行数量450万套。其中，苏宁是山西🍯省孝义市人。1993年2月，中央军委追授他“献身国防现代化的🐞模范干部”荣誉称号。该套✴邮票中图案为苏宁的邮票。山西邮政 提供　　该套🖲邮票采用高网线影写印制工艺🤘，票面以中国人民解放军😝挂像英模为主体。邮票名称、画框🕚等使用金属油墨，五🤭角星形状的异型齿孔与⚓邮票主题相呼应。　　《邮票上🌻的人民军队》集邮文化展🥗共设50个展框，通过10部邮集、70块展板，展示《中国人民解放🍼军》《中国人民解放军大🛏将》《解放🈂战争三大战役纪念》《中国人民革命🥏军事博物馆》《义务兵贴用》等相关题材邮票，通过邮票串联起中国军😷队发展历程。　　该套邮票将在全国指🙊定邮政网点、集邮网厅、中国👫邮政手机客户端、中国邮政微邮局集邮微🐫信🔸商城和中国邮政商城微信小🤴程序出售，出售期限6个月。为了更丰㊗富地展现邮票内容，中😈国邮政还将通过“中国集邮邮票百🚺科”微👂信小程序发布数字化内容，可使用AR功能观看。　　苏宁，山西省孝⏬义市人。1969年参军，共产党员。历任班长、排长、连长、营长、炮兵团参谋长等职，牺牲前为中校军衔。1991年4月21日，在组织🎞部队进行手榴弹⏸实弹投掷时，为救🔈护战友英勇负伤，经抢救无效，光荣牺牲。(完)

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緒方瑞樹/篠崎環奈/曖田たき/長瀨仁美

（青岛日报／观海新闻记者 蕾）