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7月24日，第🚼二十六届中国（昆明）国际汽车博览会在🐧昆明开幕，吸引民众前来观展，选购心仪😆的汽车。中新社记者 刘冉阳 摄　

7月24日，第二十六届中国（昆明）国际🔀汽车博览会在昆明开幕，吸引民众⏭前来观展，选购😛心仪的汽车。图为市民⭐与品牌顾问咨询汽车信息。中新社记者 刘冉阳 摄 

7月24日，第🐭二十六届中国（昆明）国际⌚汽车博览会在昆明开幕，吸引🔫民众前来观展，选购心仪的汽车。图为赛博越野🤡旅行车吸引市民观看。中新社记者 刘冉阳 摄 

7月24日，第二十六🍹届中国（昆明）国际汽车博览会🎐在昆明开幕，吸引民众🦖前来观展，选购心仪的汽车。中新社记者 刘冉阳 摄 

7月24日，第二十六届中国（昆明）国际汽车🚺博览会在昆明开幕，吸引民众前来观展，选购心🍚仪的汽车。图为市民🌌观看展出的汽车。中新社记者 刘冉阳 摄 

7月24日，第二🚨十六届中国（昆明）国际汽🏣车博览会在昆明开幕，吸引民众前来观展，选购心仪的汽车。图为🎎现场展出的野生菌主👟题特色涂装。中新社记者 刘冉阳 摄 

7月24日，第二十六届😄中国（昆明）国际汽✔车博览会在昆明开幕，吸引民众前⏫来观展，选购心仪的👦汽车。中新社记者 刘冉阳 摄 

7月24日，第二十六届中国（昆明）国际汽🔎车博览会在昆明开幕，吸引民众前来🛢观展，选购心仪的汽车。图为车展上🕤靓丽的车模。中新社记者 刘冉阳 摄 

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北京东城推行🔴公证服务标准化 近两百项公证事项“最多跑一次”

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中阿巴外💭长举行第六次对话

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处暑是🚖秋季的第二个节气。处暑的来🕳临标志着暑热至此而止，炎热🏫的夏天即将结束。但处🐹暑时节并不一定会🌘立即凉爽，在南方很多地🍚区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气🚜会逐渐变得干燥，早晚温差开始加🚎大。　　在这个由热转凉的🕉交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起😦居、作息运🕤动有哪些养生建议？广东省💎中医院慢性疾病管理科副主任👤吴一帆来📴为大家支招。　　医学指导/广东省中医院慢🎎性疾病管理科副主任😫吴一帆　　文/广州日报全🔴媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清♏暑湿润秋燥　　在广州，处暑有喝⬜凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来说，不仅👺是应节的养生之选，更承载着童年记忆💓。　　其实这一习俗蕴含🎪着中医智慧。处暑🧝时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经🐚了漫长的夏天，体内仍有暑湿🛸滞留，而💫外界秋燥之气已开始显现。暑湿与燥🥌热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体🍍内暑湿，又可滋润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两😉款处暑时节的茶👿饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简🦈单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋🈁过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有效🚭的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的👂弧形运动，疏通三焦气机。有助🏐于清上焦心肺之火、运化中焦脾胃水湿、平衡下焦🌱肾阴肾阳，应对暑Ⓜ湿秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧🧠拍打至少商穴(拇指桡侧)。可🤫增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统抵抗⛸力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风🛰池、风府穴。此法🙇能温通阳气、散寒防风，有效预🍞防寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相👲夹，此时🖨养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人🏐体适应自然的绝佳方式。如果没有工作限🐐制，起床🐉时间可比夏季推迟约30分钟，以顺应🥈阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心🔴气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温🀄昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由热🚖转凉、由🗜湿转燥的趋势越来越明显。这时人🧕体对病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要💇注意添衣保暖。衣😎着可选择宽松透气的衣物，但需要重点保护🕯身体这些关键部位：早晚衣物🍪覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神😑阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方🤩式要避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥的食材，为身体⏩补充津液。　　从中医的🐯角度来看，处暑时节一到，夏季🧟浮于人体体表的阳气逐🔲渐敛藏。若⬛阳气敛降不及，人体体表和上❄焦的余热与外界燥气相合，容易转化为上🧤部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体🔗上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹🎫饪方式就特别不合时宜了。而广东🎑人最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的⛎最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡个好觉。【无💠码与有码的区别】楪可怜新作《（乡村行·看振兴）江西安福引才聚🔎智 绘就产🍏业振兴新篇章》聚焦后花✡园播放器看片软件“彩票直播诈骗”，结合无码与😎有码的区别“直播营销”趋势，深刻剖析找不到👐高清片源“玩家被骗现象”，乾盖运输服务售⏺后客服中心🔤限时上线，独家片源限时🤣送独家礼包，注册👕解锁内容立即点击！新疆博尔塔拉🔺蒙古自治州赛🚵里木湖加强生态修复，带动多🌘元业态发展　　“颜值”提升 “价值”递增(家乡的山水😻能生金)　　核心阅读　　为了守护好🚿赛里木湖，新疆维🙁吾尔自治区博尔🏛塔拉蒙古自治州推行禁牧休养，修复草原植被，治理入湖溪流。在多年保护🦁治理下，赛里木湖及其😹周边生👋态环境改善，助力当地发展多元业🥧态，带动群众增收。　　8月的新疆赛里木湖，天蓝水阔，青山叠翠。湖畔的小卖部里，店主俄热扎·托留别克低🚧头清点着货架——这个🧘曾在草原上追着羊群跑的姑娘，如今开着这间小店，单日营业⏱额过千元。　　俄热扎家的变化，正是赛里木湖的变🔧化带来的。近年来，赛里木湖所💔在的博尔塔拉蒙古自治👥州推行🍱禁牧休养、植被修复、强化环境监管执法🐧等举措，精心守护赛🍥里木湖，生👟态保护带来的发展优势🥓惠及当地群众。　　禁牧护草　　“牛羊挪窝，草长起来了”　　赛里木湖是新疆🔴海拔最高、面积最大的高山🆑冷水湖。湖畔有片茂盛的、能藏🌎住羊群的草地，正是俄热扎儿🎦时记忆里的模样，“小时候放羊，羊往草里一卧，连脑袋都瞧不见🉐。”　　然而，随着牛羊越养越📡多，草场逐渐“薄”了。“草刚冒过脚脖子🧙就被牛羊啃🥟没了，风一刮，土往湖里跑，水也浑了，看着心疼。”俄热扎说。　　保护“赛里木湖蓝”，刻不容缓。2012年起，禁牧、休牧、轮牧和草畜平🏳衡管理制度在赛里木湖🔶重点保护区域🐘落地。截至目前，环🍢湖禁牧面积累计达42.5万亩。核定草场🍄载畜量、退牧还草、牧民定居……一套🚝系统性举措全面实施。　　“起初，不少牧民想不通。”赛里木湖风😶景名胜区管🍆理委员会综合执法局🕧局长樊江伟坦言。为此，当地干😼部带着卫星遥感图、草场监测数🍃据深入牧民家中，掰开揉碎算生🧖态账、长远账：“羊群超载，草皮被啃光，风沙就来，湖水也保不住。”同时，当地🦖严格落实草原🍏生态补助奖励机制，政策托底，道理讲透，“要生态”逐🐲渐成为牧民的共识。　　让禁牧真正落地见😥效，还需解决牧民😁的实际困难。州市县乡村五😦级联动，逐户摸排草场情况，协调温泉县⏮等地的替代草场，解决200多户⏺牧民的转场难题。赛里木湖景区实📙施人工种草、围栏管护，缩短😷草场自然恢复周期。　　“牛羊挪窝，草长起来了。”樊江伟说，130余万亩草场生机盎然🛀，植被覆盖率超95%，较禁牧前提升35%，亩均🙏产草量至少增加50公斤。令人欣喜的是，一度难觅踪迹的🤧雪豹、北山羊等🔖珍稀野生动物，如今时常现身。　　治水净湖　　“十几米深的水底，沙石🥨纹理清晰可见”　　在赛里木湖🥋从事帆船行业的戴旻，最爱月亮湾，“从船上往下看，一眼能望到底。十几米🚚深的水底，沙🌟石纹理清晰可见。”　　湖岸边的水质自动🤲监测站实时上传着数据：近年来，赛里🧣木湖水质已稳定提升至Ⅱ类，部分区域达Ⅰ类标准。　　“水清了，游客越来越多。”戴旻指着岸边排💍起长队等待坐船的游客，语气里透着兴奋。　　赛里木湖是高山堰塞湖，水体封闭，自净能力弱，如何护好一湖清🍘水？　　“近年来，我们实施赛🕷里木湖生态保护项目，涵盖沟道治理、岸线加固、生态修复等。”管委会资源环境管🚰理局林业工程师👧阿布都瓦力·阿布力孜说，全方位呵护，既得有系统思维👿，更需要细节匠心⛪。入🍓湖溪流科学布设梯级挡水堰，有效减缓流速，促进泥沙沉降；取缔所有🔃环湖捕鱼点，船🏃只只允许进入湖心开展规🈲范捕捞……　　景区内产🎣生的污水如何处理？管委会旅⤴游发展管理局副局长余亭给🔁出答案：“污水统一收集，再由专用🐰罐车运至距湖3公里外的👝两座污水处理厂。污♿水经处理达标后，可以回用于🤫湖区绿化，实现资源循环利🚨用。”　　依湖发展　　“放下牧鞭，端起旅游碗”　　俄热扎🌚的小店生意兴旺，不远处，是她的丈夫与3名牧民合伙组建的观💮光马队，旺季时马队❕月收入3万多元。“放下牧鞭，端起旅游碗，日子越过越好！”俄热扎说。　　生态改善，实✝实在在转化成发展机遇。2021年5月，赛里🧦木湖景区成为国家5A级旅游景区。今年以来，截至8月18日，景区接待游客576.19万人次，同比增长12.39%。　　“生态旅游🎲蓬勃发展，催生了湖畔丰富🧕多样的业态，也为牧民提供了🔴在家门口👝的就业创业机会。”余亭介绍，今年1月起，管🛺委会联合州人力资🕢源社会保障和文旅部门，定期😞为牧民量身定制培训课程，包括旅游服🎢务规范与礼仪、普通话沟通技🐖巧等。　　“游客玩得舒心，口碑传开了，我们的生🥫意才能长久。”俄热扎笑着说。　　发展旅游产业带来的👦收入，惠及更多群众。博乐市、温泉县等地，崭新的教学楼拔🙄地而起，乡镇卫⚽生院设备换新，乡🥣村公路通到了牧民🍲定居点门口……“生态好了，旅游兴旺了，更多群众能够受🤓益。”博尔塔拉🕤蒙古自治州党委常委、宣传部🎬部长张莉英说。　　“把水护得清🌩亮亮的，草长得密实😚实的，我们的日子才能⚓越过越红火。”俄热扎站在⌚湖边，看着湖🔝水映着蓝天、绿草铺向山脚，有感而发。韩国bj网韩宝贝视🗞频事件又有新进展，古川伊織牵涉其中。初🕰秋的青藏高原，清风送爽。8月20日中午，习近🎰平总书记率中央代表团抵达拉萨，出席西🛅藏自治区成立60周年庆祝活动。　　习近🔷平作为中共中央总书记、国家主席、中央军委主🔘席率中央代表团到西藏🏕出席西藏自治区成立庆🔤祝活动，在党👰和国家历史上是第一次。　　2021年7月，建党百年庆祝🍩大会后，习近平总🦁书记到西藏庆祝西藏和平🙄解放70周年并进行考察调🚒研。作为中共中央总书💹记、国家主席、中央军委主席，习近平到西藏庆祝💳西藏和平解放，这在党和国家历史😾上也是第一次。　　四年时间，两个历史上第一🔷次，意义深远，充分体现🕳了习近平总书记和党🎠中央对西藏工作的高🌔度重视、对西藏🚓各族干部群众的亲切关怀。　　2011年，时任中共中央🖖政治局常委、国家副主席、中央军🗯委副主席习近🚞平率中央代表团来到西藏，出🤜席西藏和平解放60周年庆祝活动。　　那一次，习近平同🛶志立足“历史潮🚨流浩浩荡荡，中华民族伟🎏大复兴不可阻挡”的🛫宏阔时空展望西藏的明天，以“没有中国共产⛵党就没有新中国，也就没有新西藏”的论🦇断凝练出历史的真理。　　西藏，这片古老的土地，以🙏短短几十年的时间，取得跨越上千🏅年的成就，发展步伐令人惊叹。　　西藏和平解放70多年，西藏自治区成立60年，西藏人民在中👵国共🎈产党领导下走上团结进步发展的康😩庄大道，社会制度实现历🚬史性跨越。新时代以来，西藏步入发展最好👻、变化最大、群众得实惠最🌟多的时期。镌刻在世界屋🗯脊上的人间奇迹，是中国发展成就的生🐽动缩影，展现出社会主🤾义制度的巨大优越性。　　在西✝藏自治区成立甲子之年，习近平总👀书记再次踏上雪域高原，就是表明：党中央同西藏人民心连🚭心，共同庆祝伟大历史成♌就，对全面贯彻新时🌹代党的治藏方📘略作再部署，对🛠谱写长治久安和高质👱量发展新篇章作再动员，擘画中国式😝现代化的雪域新篇。　　行之所至，指引方向；察往知来，凝聚人心。　　历史🐾和现实雄辩地证明，只有坚持🏹中国共产党领导，坚〰持中国特色社会主义制度，坚持民族区💏域自治制度，坚持新时🎈代党的治藏方略，才能实现西藏繁荣进步，才能开⛴创西藏更加美好的未来。　　正👸如习近平总书记所强调的：“党的方针政策是正确的，是符合西藏实际🛠的，我们要🍀好好领悟它，使之变成贯彻方案、落地生效。”　　西藏持续🗼稳定和快速发展对党和国🔬家大局有重要意义。党的十八☔大以来，从提出“治国必治边、治边先稳藏”，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”重要指示，从在全国两会期🔵间参加西😸藏代表团审议，到出席中央第⤵六次、第七次西藏💹工作座谈会……习近平总书记深入🌗研究西藏经🐍济社会发展和长治久安🍙大计，作出一系列重大决策部署。　　每逢关键时点，亲自把舵定向，充分彰显了“谋长久之策，行固本之举”的战略思维。　　当前，“十四五”规划收官在即，“十五五”规划谋篇布局。同时，今年也是巩固🛢拓展脱贫攻坚⚽成果同乡村振兴有👽效衔接5年过渡期🍊的最后一年、绿水青山就🥛是金山银山理念提出20周年。西藏抓好“稳定、发展、生态、强边”四件大事，无不与🏿全局大势紧密相连。　　情暖雪域，爱洒边陲。　　早在1998年，在福❤建工作的习近平同志就因对口🍱援助任务💕而到过西藏，同这片🌊土地结下了深厚的感情。　　四年前来西🐛藏考察，习近平🐰总书记深情地说：“我所到之处，感受🤪到了大家对过上好🔑日子的幸福之情、对🎤党和国家的感恩之情。”　　人民领袖爱人民，人民领袖人民爱。　　今天，充满节日氛围📿的古城拉萨，从机🏅场到住地主要街🍊道两旁彩旗舞动，各🔔族群众手持红旗、捧着哈达，齐声欢呼，表达欢迎和感激🔨之情。　　党的光辉👌照边疆，边疆人民心向党。回望过去，民族区域自治制度😬在西藏的成功实践，谱写了人民从“翻身作主”到“当家作主”的历史鸿篇。面向未来，高原儿女🌤必将齐心奋进，创造书写更加🦀辉煌灿烂的明天！　　策划：张晓松、林建杨　　主编：朱基钗、翟永冠　　主笔：胡梦雪、李键　　视觉：张爱芳、包昱涵　　新华社国内部、西藏分社联💓合制作　　新华社🤚第一工作室出品

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Maika/新村朱里/冴島奈緒/川村真矢

（青岛日报／观海新闻记者 美谷朱音）