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北京时间7月24日，英国《每日邮报》曼联跟队记者Chris Wheeler撰文，谈到了曼联在前锋🥪位置上的引援情况。根据他的说法，曼联高层已经🎍私下承认，俱乐部很有可能📅在签不到新前锋💫的情况下开始新赛😰季征程。因为，他们难以跟其他📱英超对手在引援上🍜进行竞争。

这个夏天，曼联将拉什福德、桑乔、安东尼和加🌑纳乔等4名锋🔔线球员打入冷宫，直接告知他们自📎寻下家。如今，拉什福德已经🌿官宣加盟巴萨，桑乔大📺概率转投尤文。与此同时，曼联也👕开启了自己的寻枪计划，并与奥斯梅恩、哲凯赖什、埃基蒂克和😑德拉普等人传出绯闻，但最终这些🌗球员都加盟了其他球队，此外，曼联🛐还计划求购大巴黎的穆阿尼、阿斯顿维🍎拉的沃特金斯和RB莱比锡的谢什科，而与埃弗🐶顿合同到期成为自🌓由球员的勒温也进入🗾了他们的视野。

不过目前为止，曼⛰联并没有任何实质性举动。他们的主要精力都🚑放在了求购狼队💶前锋库尼📕亚和布伦特福德前锋姆贝乌莫身上。如今，这两位花费了曼🔒联1.3亿英镑巨资签😞下的前锋都已经到位，不过，他们也无🤢法解决曼联锋线没有新🌏面孔的问题。因为🗄在阿莫林的3-4-2-1阵型里，库🔜尼亚和姆贝乌莫是双10号位的人选。而曼联队长、此前的进攻核心B费大概率🎀要回撤到后腰位置。这也是阿莫林🚚要求曼联不惜一切📝代价签下两大🌤前锋的最重要原因。

如今，曼🏄联费了九牛二虎之力终于🧢满足了阿莫林的愿望，但再签下新🌁的前锋则已经有心无力。俱乐部高层也承认，与阿森纳的英🌨超首轮比赛，球队大💓概率没有新的前锋冲锋🥞陷阵。

当然，如今距离夏窗关🏯闭还有很长的🌭时间，曼联还📕是有机会补强。而加纳乔和🧛雅克松的互换，或许会成为曼🔠联解决锋线问题的唯一答案。由🍽于若昂佩德罗的到来，雅克松在切尔西的处境变得💣艰难。虽然曼联没🤝有欧冠资格，但他依👧然愿意加盟换个活法。而加纳乔执😁意留在英超踢球的愿望，切尔西也可以🏟满足。所以，如果2人成功互换，对于2名球员和2支🍬英超豪门球队来说，都是🌦一个非常不错的选择。

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北京发布上半年疏整😦促“成绩单” 42项任务有🧘序推进

央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人🦊们或多或少会陷入🌯到情绪内耗中，如何跳出情绪的📱牢笼，成为心理健康💮的重要课题。　　应用🍮心理学博士、二级心理咨询师🤼廖春岭告诉记者，情绪内耗🚾指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自🚳己的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力😂和情感能量，却很少转化🤫为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你🔥会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成🍈的原因，廖春岭将其总结为🤠如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定👻性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🛩与边界不清，想讨🕓好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易🛒陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表📓现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方式不当🚠，其典型表现主♐要有以下几种：　　1.反复担忧🐳或反刍，同样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完🏆美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🥥价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内🌿耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏👓评判，只观察来去即可。从现在开🌴始尝试5分钟专注呼吸，感受气🖊流进出鼻腔，保持专注，每当思绪🍎飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出👱现的内耗模式、诱发事⬜件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录🖖发生了什么？当时🐣脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做🤢了什么或想做什么？当你能抓住内耗的根🦊本原因，看清事情的🍑矛盾点，内耗或许会有所🚈缓解。　　Step2：学会🕣接纳与自我关怀　　请像对待处于🧝困境中📽的好朋友一样对待自己，向自🔖己伸出援手。认识到自己正⛽在经历的痛苦，是真实且值得被❕关注的，意识到所有人都🆘会经历痛苦、犯错和不完美，你🏙不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内👓耗的事情，增强分辨力🌉和执行力十分必要。首先🎁区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制😃定下一步行动的具体策🛹略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🚭查一下相关资料”“直接问🙎对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆🚣脱内耗，关🕒键在于改变认识事情的模式。可以记录🎋情绪日记，从中找出反复出现🕎的、引发强烈负面情🦎绪的核心问题，比如“我必须被所有🍜人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧🥉信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一🚄个角度思考：“这个人对我的项🚿目有意见，不代表否定🆚我的全部价值，让我👕们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🎡自己的事，什么是别人🌳的事。不干涉别人，也不让别人随💽意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离🎃情绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心📬风暴中心建🥩造一方安稳之地。察觉到内耗并选🍤择放下，把注🚒意力从思绪的漩涡中抽离，学会主🎅动迈出脚步，以行动克服情🏮绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。【用户看片习惯变🌍化】由澤田晶担纲剪🕙辑的《爆乳🤷人妻出奶水》在|隔计算机客服👾中心上线后引发🛫极大关注，以真实的4438x全国最大的🐐事件作为脚本原型，结合当下changjianwenti平台算法走红，播放量火🖲速破百万。中新网红河8月20日电 (黄兴鸿)2025年国门文化“极边好声音——红河国门歌会”于19日晚在中越边👾境云南省红河哈尼族🏡彝族自治📋州河口瑶族自🍻治县迎来两场展演，以音乐为纽带，唱响睦邻友好、民族团结的动🖼人旋律。　　地处中国西👘南的云南省，与越南、老挝、缅甸接壤。为加强🎰与周边国家文化交流，促进民心相通，该省深入推进边境“国门文化”建设，并于2023年在中缅边境🐙德宏傣族景颇🚚族自治州瑞丽市举办⛲首届“极边好声音”，邀请🔆云南各边境州市的有关单位，联袂献唱20余首经典曲目。8月19日晚，墨脱📿代表队演唱歌曲《门巴迎客谣》。黄兴鸿 摄　　云南省📒文化和旅游厅相关负责人🎲介绍，本届“极边好声音”规模进一步扩大，邀请了来自四川、辽宁、吉林、黑龙江、福建、广东、海南、内蒙古、广西、西藏、新疆11个省(自治区)，以及🧓云南各边境州市的21个单位、42支代表队参与，展演歌曲达67首。　　本届“极边好声音”于8月18日启幕持续至21日，包括1场主题晚会、5场展演等。　　19日晚的两场展演精彩❣纷呈，吸引众多游客、当地民众观看。河口出入境边防检😝查站文📴艺小分队在展演中演唱了《花开中国》。队员段映杉称，他们平日用责🙍任与担当筑牢边境国🦄门安全屏障，希望通过歌声，对外讲述😠好戍边民警扎根边疆、忠诚守国的🈸故事。8月19日晚，河口出🔺入境边防检查🏻站文艺小分队演唱《花开中国》。黄兴鸿 摄　　来自🤞西藏林芝市墨脱县的建阿达🎡瓦介绍，云南的打歌🦇和普洱茶在该🌵县广受欢迎。此次他们带来《门巴迎客谣》《秘境墨脱》两首歌曲，向更多人展示🏽墨脱的民族文化与自然风光。　　来🌨自辽宁省丹东市东港市文🎹化体育旅游事业发展服务👈中心的万虹玮称，从中💺国东北到西南，她深切感📥受到云南的热情好客、民族🔚文化的丰富多彩，以及中越边境密切的经✌贸往来和⭐文化交流。她表示，此行⚾结识不少新朋友，身为一名🔜基层文化工作者，将用心演出，把“文化兴边、睦邻友好”的宝贵经验🍺带回家乡，也诚挚🏹邀请大家到东港体验“莓好稻香，鲜灵东港”的独特魅力。8月19日晚，东港市代表队演🕎唱《沿着🏤高速看中国》。黄兴鸿 摄　　未来两天，将举行3场展演，开展国门文化交🦓流座谈会，揭晓“最美极🐫边好声音”“魅力🦋极边好声音”“优秀极边好声音”并颁发证书。　　本届“极边好声音”以“奋进新征程 文化兴边疆”为主题，由中国群众文化🧠学会、云南省文化和旅游厅、红河州人🅾民政府联合主办。(完)《激🙊活历史本身的力量（新作速评）》入选十大争议💛影片之一。中新社广州8月21日电 题：《敢为》背后的真相坚守与和平向🦆往　　——专访美国青年作🚡家埃文·凯尔　　作者 蔡敏婕 王思瑶　　美国青年作家埃🔤文·凯尔(Evan Kail)毕业于美国🚤明尼苏达大学🥨日本研究专业。2022年11月，他向中😎国驻芝加哥总领事馆无偿🏧捐赠了一本相册，该相册内含30余张记录侵华日军⚽犯下南京大屠杀罪🧥行的彩色照片。　　日前，埃文·凯尔携新书《敢为》亮相2025南国书香节，并举🍨办读者见面会。他在接受中新社“东西问”采访时表示，在真相🕊与正义面前的勇气与坚持🐡，更能揭示历史记忆🚄，消解跨国误解，促进民间交流。8月17日，埃文·凯尔在🧜广东省广州市携新书《敢为》亮相2025南国书香节。中新社记者 王庆然 摄　　现将访谈实🍜录摘要如下：　　中新社记者：您为什么选择😞将自己的经历写成《敢为》这本书？书中提到了您捐🦋赠相册后遭遇的网络暴力和🔡死亡威胁，您认为将💰这些黑暗的经🍍历呈现出来，对读者理解您的“敢为”有怎样的帮助？　　埃文·凯尔：我想向读⛏者传递铭记历史的重要性。在此我必须🌀再次强调：铭记历史、珍惜历史、理解历史，这三者的意义至🤨关重要。我的新书名为《敢为》，这正是我行动🙀的真实写照，我早已提🐶前守护着这本承载历史🔉的影集。　　在我看来，处理战争罪证是🍲价值观的底线：任何与战争罪行😊相关的物件都不🍋属于个人，而应归🤛于博物馆、归于全体人民。因此我选择🦁勇敢行动，决心👰将这本影集交到真正合🛬适的人手中。起初，我只希望它👊能被某家博物馆收藏；但在我的视🛺频意外走红后，很多中⏫国人和我的粉丝一😧同站出来发声支持我，用真诚的致谢🎞与敬意回应🍕我的举动。　　这份热忱🕖让我瞬间明白：它不应止🎗步于普通博物馆，而必须走进中国👢的博物馆。尽管前路充满未知，这件事的推进也困难💂重重，甚至暗藏风险，但我聘请了律师，坚定地推动这件🎼事。因为我深知，这是必须🛥做的正确选择。　　在这过程中，各🈯种阻力接踵而至：网络上的威胁言论🎗、深夜闯入公寓搜😈寻影集的🐐不速之客，甚👪至美国政府也曾出面劝阻。但即便如此，我始终没有退缩。因为这是正确的事，值得我🐊拼尽全力去坚持。　　对我而言，勇气是即👅便在事情困难或面📵对风险时，依然愿意去🔼做正确之事的意愿。它关乎在🏃逆境中敢于采取行动，这也是我在自⛴己的书和行动中努力践📸行的准则。　　如今，我很庆幸自己做📸到了。也正因此，我想对所有人说：无论前路多难，都🤒请勇敢去做正确的事。2025年8月17日，广东广州，埃文·凯尔在新书《敢为》签售会上与读者合⛅影。中新社记者 王庆然 摄　　中新社记者：您在书中提到，很多美国人📲并不了解日本💯侵华战争的历史。您认为🏖造成这种现象🚫的原因是什么？您认为《敢为》等书籍，对于西方🍘世界正确认识日军侵华历史，能发挥怎🚠样的积极影响？　　埃文·凯尔：我🤗想给大家一个或许❎刺耳却无比真诚的答案：这一切🥗的根源在于制度性种族主义。美国的学校🎂会系统🦏教授德国纳粹大屠杀的历史，只因那被视为“白人之间的✉罪行”——是白人🙉德国人对白人犹太人犯下🏾的暴行。　　而在西方制度性🍄种族主义的阴🀄影下，亚裔群体遭遇的🗯罪行往往难以获🐸得同等重视。这正是我认为这㊗段历史未被公📌平纳入教育的核心🤝原因。若我能参与政👖策制定，或是在政府中🕉担任顾问，我会说：“若想真正与中国💫人民建立友好关系，就必须将这👐段历史纳入学校课程，并设为必修课。让这段历史获得🎖与德国纳粹🤚大屠杀同等🔕的教育权重。”　　我曾🚙就读于明尼苏达州爱迪那高中，后来在明尼苏达大🔻学主修日语。在校期间，我系统学习♎过这段历史，高中时就🧑已了解到暴行的细节，那时我天真💊地以为所🏟有人都接受过这样的教育。但事实👒并非如此——是我的母⛔校额外倾注心力教授➗了这段历史，大多😆数学校并未做到。我的视频走红🍾后，评论区的反应让📠我深感震撼，许多人🕕对这段历史的无👜知程度远超我的想象。　　我想，这也是📄我能收到外交礼物与诸🍓多认可的原因之一，这段视频确🏪实让很多人了解了这段🍴被忽视的历史。我🧕由衷希望这段历史被忽🕹视的状况能得到改变，若美国能将这段历🐼史列为学校必🐔修课，必定能极大增进😹美国民众对中🏤国的善意与理解。　　中新社记者：在写作过程中，有没有🖕某个瞬间让您特别感动，或🕌在情感上受到深刻影响？　　埃文·凯尔：写下我在参📚访南京时的见闻🏆以及与侵华日军第七三😾一部队(简称“731部队”)相关的事件时，我的情绪波动很大。回忆这些往♍事时我哭了，这些记忆很难🏵去重温。尽🆗管与这些事件相隔了几代人，但由于🦕我的行动以及我在处理这段🐀敏感历史中所🤣扮演的角色，我感觉自🐟己与这段历史♏有着一种个人联结。这份悲痛我一👶直铭记于心，再次直面这些㊙记忆也十分艰难。　　此外，我看过电影《南京照相馆》，这给我带来了深刻的体验。观💔看过程很艰难，它让我落泪，不🌁仅因为那些令人不安的场景、暴行，更因为我个😇人的了解🎆与这场悲剧有着一段渊源，看到它在银幕上🍟重现，既令人痛心，又具有教育意义。我很高兴这💊部电影🎋能触达广泛的观众，也欣慰它🚝所传递的“留存历史”的理念正在被传播。8月17日，埃文·凯尔在❇广东省广州市携新书《敢为》亮相2025南国书香节。中新社记者 王庆然 摄　　中新社记者：您坚持这份事业😣的初心是什么？　　埃文·凯尔：我初来中🦑国的心愿其实很简单，向中国人民表📇达敬意，第一次👼用自己的眼睛看看这片土地。但当我真🍈正踏上这里，看到人们对👼这段历史的关注😈如此炽热，我忽然明白自己🦉能做的远不止于此🈁——在🛁这个因偶然机遇闯入的世界里，这份沉甸甸的关注🏘度，理应被赋予🗝更深远的意义。　　于是，这渐渐演变成了一项🍔关乎世界和🎲平的使命，一项推动美中两国和🎷平的使命。这一点，我要在每一次采🐆访中郑重强调。　　我必须说明，我🐅只是一个坚持做正确之事的🌗普通公民，但我渴望成🍤为一盏灯，用🙀行动塑造外交与和平的模样。我希望👑当中国人想起美国人时，脑海中浮现的是👘我这样的身影。我更希望，我用一件有📀意义的事成为一🈶个可供效仿的榜样，让更多人加入到这份😺事业中来。　　中新社记者：当前地区冲⏯突和政治分歧仍🎸在影响世界，年轻一代能采取🛫哪些实际行动来促进🌡和平？　　埃文·凯尔：传播历史真相，在🛳复杂的局势中保持相互理解。当国家间剑拔弩🥣张、试图走向🕠战争时，我们必📆须明白战争不是答案。我渴望世界和平👖，我会一直为🅿之努力，因为💅这关乎人类的未来。　　我希望人类能团🍌结起来，尤其希望🌟美中合作，希望两国通过💆合作更快地探索🤢太空，迈向新的前沿。这个世纪是👋科技的时代，科技正在改🍂变世界和我们的生活。我们需要合作，那才更符合人类的🍟文明高度，我们也能迈入🌭人类的新时代。(完)　　受访者简介：埃文·凯尔在新书《敢为》签售会上。中新视频截图　　埃文·凯尔，美国青年作家，曾向中国💄捐赠二战相册，成为第三个以🎉个人身份收到中国国🌅礼瓷的外国友人。

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Kristina Bell/Spencer Rayne/Kendra Allen/北野梨花

（青岛日报／观海新闻记者 小野久美子）