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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年🚶中最炎热的节气来了。烈日下微微一😣动就满头大汗，尤其是💳超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人🎓类自身就有精妙的体重调➡节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访😃了内分泌专家，揭开身🔚体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上会🌀有肥胖症患者看诊时🌧说，‘我🐣明明吃的不多，怎么喝个水体重都🌻蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🔱会医学科学普及🍶分会内分泌学组委员、山东省立医院内➰分泌代谢病📢科副主任医师孙🗯香兰接受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张🎳的说法，但身体出现以下🌎三种情况的人，确实更容易长🥎胖。

　　一是基🔮础代谢率较低。基础代谢🦆是人体维持生命的所有📺器官正常🐔工作所需要的最低能量，也就是🧞静息状态下人体能消🤲耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢👃率低的人会消耗更少的能量，储存更多🏚的脂肪。

　　二是🕒节俭基因更强大。节俭基因🍓是让人体代🍢谢机制处于节约状态的基因，人类大多具有这样🕐的基因，拥有更强大🎭节俭基因的人会更👰高效率地把多🌠余热量🦓转化为脂肪储存起来，让热量更少被消🤴耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🌁传递饱腹感，饥饿素减少👖分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分👢泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后🖇食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始📮是不健康的生活🗻方式导致身体肥胖，而脂💷肪过多有可能导致内分泌激😘素紊乱，进而体重进🎼一步增长，这就形🤫成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学✖减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心逻🗓辑很简单，就是摄入热量多于📪消耗热量，多余热量转化为✌脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则🚎也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🕊重方式也是从“口”入手，比如不吃🆒任何含有碳水✍化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流🎭质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控💚碳水化合物摄🚪入的方式强迫身体进入🔉燃脂模式，初期减🍕重效果会很明显，但是会导致人体🥟出现营养失衡、肌肉流失、免疫力🚒下降等问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类🐨极端节食法很🌮难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端🎐饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础💍代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建➡议肥胖症患者自己⏰使用上述极端方法减重，想真🎒正把体重减下来并维持住，需要长期坚持健📔康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成营养不⏪良的胖子”，必要时根据医生🏦建议辅助🌍药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐📛步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关🥦键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🌩都在其中💒起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代⛄谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情🔵况下，即使“躺着不动”，人体也🏟能自然消耗掉一半以上🦗的热量。如果进一步提高代谢率，就能消耗🈳更多热量、减少脂肪储存。

　　怎🎞么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉🥂含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🏔内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也💘会被消耗，形成吃动平衡状态🏃，体重会逐渐减下来，并且🦊能够长期维持。”

　　作为减重领📥域的医生，孙香兰还介绍了📍几个自己也☔会坚持的体🤟重管理好习惯：一是👟每餐用餐时间在20分钟以上，因为🎹传递饱腹感的瘦🏎素响应一般有所延迟，吃的太快容易吃的⛓过量；二是尽量🌖不吃深加工食物；三是不吃或少吃🔺零食和饮料。(完)

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中新网上海8月19日电 有时候，最深刻、最动人的连接，往往诞生于最朴素、最日常的地方——一方小💐小的厨房、一张温暖的餐📛桌和🕥一部真挚的著作。《从祖母厨房到世界餐桌》由现任希🚸腊驻华大使夫人徐莉撰写，由🕰中国出版集团中译🏆出版社出版。与会嘉💆宾现场合影。　出版社供图　　日前在上海举行的📋新书发布会上，中译出版社🛍有限公司总经理杨光捷表示，《从祖🛬母厨房到世界餐桌》远非一本寻常的食谱合集，它承载😢着更深远的意义。“在全球化与现代化的背🎽景下，食物不仅承载着⏰过往的历史记忆，更在不断的传🙆承与创新中焕发🏆着新的文化活力。这种从家庭到世🌠界的跨越，与中华文化中‘美美与共，天下大同’的理念🚸不谋而合，让我们看到🗿不同文明在🤦美食领域的共鸣与互鉴。中译出版社始终以🤗书籍作为文🚥明对话与🖤互鉴的桥梁，这部😽新书的出版，正是🎀我们这一使命的实践。”　　徐莉分享了“自然”“共享”“传承”三个关键词：“希腊饮食始于自然；人与人之间分享与🕘传递🚬的不只是希腊小吃，也是信⭕息与温情；几代人📇传承下来的不只有菜肴与👆菜谱，更有文化与历史。”　　她还分享了自🌦己和孩子们一起制👁作希腊新年蛋🚳糕与中国饺子时🥖放硬币的趣事，她表示，中希😛文化的交融与传承，就蕴藏在生活🦀的“循序渐进”与“点点滴滴”间。(完)【无码😖情节创新趋势】许纯美导演新片《西藏林芝市森🚈林消防开展防灾减灾知识普及与隐患排🗿查工作》突破手机破解版看🔉片软件话题，带你💄进入伦理剧情“换脸诈骗”黑市，揭秘10部🚍无码经典神作“1000余受害者”真实案例，聚焦中🥏文字幕不同步“身份盗用”，嵘瓷医疗设备维修🧣站限时开放，无码💦短剧免费观看赠送举报指南，点击下载影片✍快来观看和转发。当地时间18日，美国又一项关税措施正🗨式生效！　　自即日起，美对进口钢🚍铁和铝征收的50%关税范围进一步扩🐶大，纳入汽车零部件、建筑材料、食品包装等数📀百种钢铝衍生产品。　　这是本届美🌏国政府继3月12日开始对🉑进口钢铝征收25%关税、6月4日将🏿钢铝关税翻倍至50%、6月23日开始将8类家用🙇电器作为“钢铁衍生产品”纳👙入征税范围之后，再次扩大受关🎨税影响的进口钢铝产品🕛清单。　　舆论认为，此举标志🤫着美国今年以来挑起的“钢铝关税战”进入新的阶段。　　“这🛑是针对我们的关税陷阱之一”　　从不惜🐚违反世贸规则、执意根据《1962年贸易扩展法》第232条款，以“维护国家安全”为由对进口钢铝征收关🤕税，到给越来越🙃多的民用消费品“贴标签”，美国政府连👩续拿钢铁做文章🚥用意何在？　　用白宫的话说，这是为了“拯救”美国钢铁厂并“复兴”美国制造业。　　对于白宫的🦄这一连串关税组合拳，早已失♟去竞争力的美国🥠钢铁厂自然举双手欢迎。　　据《纽约时报》报道，美国销售的🍍钢铁中📨约有五分之一来自进口。随着🥜关税的提高导致进⏰口量下降，美国国内钢铁生😳产商今年已将产品价格❗提高了16%。　　美国第二大钢💸铁企业克利夫兰-克里夫斯👿公司首席执行官洛伦索·贡萨👈尔维斯就曾表示，关税“在支持国内钢铁行🈲业方面发挥了重要作📕用”，该公🆖司的定价权得到了📿明显加强。　　然而，“支持”未必能“拯救”美国钢铁业。　　虽然美国总统特🍓朗普在他第💱一个任期就曾🐹对进口钢铁加征了25%的关税，但研究显示，去年美😡国国内钢铁产量较十年🤘前反而减少了近10%，竞争力也进🤛一步下降。　　而说到“复兴”美国制造业，真实🍷图景更是让人大跌眼镜。　　大量研究数据显🚄示，进口钢铁锐减🙎和国内钢铁涨价每年💙将给美国的🦇汽车、建筑、家电等下🤧游制造业带来数百亿😏美元的额外成本。　　美国🚶国际贸易委员会在跟踪🛳分析2018年钢铝关税政策⭐实施效果时发现，虽然关👊税使美国的钢铝产值在2021年增加了约22.5亿美元，却提✨高了制造汽车和🗼工业机械等产品🥏企业的生产成本，导致这些下游行业🗜同期产值减🌖少了约34.8亿美元，远远超过🌛了本国钢铝行业的收益。　　有经济学家直言，关税让美国钢铁生🧜产商成了“利润最大化📈的企业”，而它们的提价“迫使制造🛏从汽车到🦐坦克等各种产品的国🙉内制造商承担了新的成本”。　　用戴姆勒卡车北🐃美🐶公司首席执行官约翰·奥利里的话说，赋予美国🍏钢铁制造商提高价格的更大😇空间实际上是“针对我👯们的关税陷阱之一”。　　“美国🦌消费者将不得不为此付出代价”　　无论白宫是否真👭的相信关🐣税能造福美国，经济数据不会撒谎。　　16日公布的🍄最新报告显示，8月的美国密歇根大🦁学消费者信心指数🌧初值为58.6，低于7月的终值61.7，为四个月来首💄次下降。　　由于价格高企，美国人对汽车、电器🐩等耐用消费品的购买意愿下降了14%，达到一年🙏来的最低水平。　　此外，报告还显示，受访者对未❓来一年美国通胀的预期从7月的4.5%跃升至8月的4.9%，远高于目前2.7%的通胀水平，反映出美国💽消费者对关税影响的😒持续担忧。　　这种担🦁忧并非空穴来风。近日🏮连续出炉的相关数🌘据都表明，美国关税政策对🎷生产生🕕活成本的拉升效应🎊正在越来越全面地显现出来：　　美国7月消费者价格指🚂数(CPI)同比上涨2.7%，继续保持6月的涨幅；而剔除波动较大♊的食品和能源价格后，7月核心CPI同比上涨3.1%，高于6月的2.9%。　　7月的美国生产者🌝价格指数(PPI)涨得更厉害：同比上涨3.3%，为今年2月⏩以来的最高水平；环比上涨0.9%，大幅高于6月的零⛏增长和市场预期的0.2%，为2022年6月以来的最大🤮涨幅。　　罗申美(RSM)国际会计师事务所🐨美国公司首席经济学家约瑟夫·布鲁苏🎫拉斯分析指出，这🐌一系列数据彻底摧毁了白宫🤢所谓“关税成本将由🚕外国人支付”的论断。　　弗吉尼亚理工大🍋学经济学教授大卫·比耶🏴里进一步警告，随💑着美国政府将更🕛多产品纳入高额钢铝关税征收范围，罐头食品、汽车、房屋和👢一系列其他商品🧛很快就会变得更加昂贵，“美国消费者将不得不为此🍷付出代价”。　　美国🏞太平洋研究所高🐁级研究员韦恩·瓦恩加登也🤳有同样的预测：“增加关税可以让🕧从洗衣机和汽车这样💰的大物件，到一个订书钉或🍙一个回形针这样的❌小物件，无一例外地都📱比以前更贵。”　　高盛集团此🌬前的研究显示，截至6月，美国消费者已消化🚽了大约22%的关税成本；如果美国政府🎗加征关税⛑政策延续，这一分摊比例🥠可能在未来大幅上升到67%。　　皮尤研究中心📝发布的最新🚙调查结果显示，多达61%的美👪国受访者反对现🐀政府关税政策，保持了自4月以来就有的民意😳趋势。　　同时，认为关税🔊政策的长期持续将对美国以😸及对自己家🐓庭产生负🎮面影响的受访者比例均为55%；相比之下，认为关税将对国🧕家和家庭产生积极影👾响的受访🆑者分别只占26%和21%。　　素材来源丨🍧环球资讯广播《环球深观察》　　策划丨王坚　　记者丨刘允　　编辑丨林维　　签审丨王坚　　监制丨关娟娟惊🙈悚短剧《直播间“捡漏”超值旅游产品，如何避免踩坑？》上线即被404。中🤼新网大兴安岭8月19日电(许澜潇 晋海婷 记者姜辉)射箭、拉杠、摔跤……18日，大兴安🏈岭塔河县十八🏊站鄂伦春族乡古伦木沓💥节启幕，来自四面八🐬方的数百名游客与🐥鄂伦春族群众🚷齐聚百年古驿站十八站，一同领💆略古伦木沓节的独特魅力。游客和鄂伦春💁族群🌥众共同参加古伦木沓节💧篝火晚会。　塔河😘县委宣传部供图　　晨曦初照，十八站乡古伦😖木沓节在鄂伦春民族风🚽情园活力开场。射箭场的箭矢划破💩空气，赛马场的马蹄踏响大地，拉杠时的较劲、颈力赛的僵持，尽显“马背上的民族”的豪迈。一旁的“鄂乡文苑”农家书屋里，老人们讲述着🚧鄂伦春族起源、迁徙与🙅奋斗的传奇，赞达仁歌声漫过🍂书架，在古今对话间，鄂伦春的千年故事缓缓流淌。　　鄂伦春民俗馆里，桦树皮船的纹路泛着时🖖光的光泽；非遗手💑作体验区里，传承人耐心教学，将桦树皮的技艺注入🤢指尖。鄂乡职工非遗🙅孵化基地内，一件🐻件带着体温的工艺品新鲜出炉，成了最特别的“文化明信片”。古伦木沓节期间🔴，鄂伦春族群众参加🍸鄂伦春族传统运动🔺颈力比赛。　塔河县委🎗宣传部供图　　夕阳西挂，以“光影记录古伦木⬇沓·文化传📛承鄂乡新篇”为主题的古🎠伦木沓节篝火晚会正式🔗启幕。身着传统盛装的鄂伦春族㊗老者手持酒碗，以鄂伦春语吟诵👺祭辞。随🧖着节奏渐快的民族乐声，游🚉客与鄂伦春族青年男女手挽手，围绕篝火📯跳起欢快的舞步。　　“这边的人非常热情，他们邀🦑请我一起跳。虽然我的🌀动作有些生疏，但是玩得特👓别开心！”潮汕游客王♋若丹兴奋地说，作为南方人，她是第一🛁次来大兴安岭旅游，参加古伦木沓篝火节，完全被震撼到了。游客观赏鄂➗伦春族手工艺品。　塔🤪河县委宣传部供图　　当篝火燃至炽烈，夜空🚸骤然被璀璨烟花点亮。一场🗣精心准备的烟🍁花表演震撼上演。五彩斑🗯斓的烟花在夜空中绽放，将晚会现场🗑装点得如梦似幻，引得现场观众阵阵欢👅呼。　　烟花的🕠余晖尚未散尽，另一边的🕸美食区也热闹起来。现场架起7口大锅，每一口大锅都承载着🥟鄂伦春族💀的传统风味与独特匠心。游客们纷纷围拢过🔙来，争相品尝美食，不时🔏发出赞叹之声。(完)

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刘日新/李歆/程银/叶桂

（青岛日报／观海新闻记者 朱文学）