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　　中新社上海7月24日电 (高志苗)中国👃人民银行上海总🗂部外汇管理部副主任吴金友24日介绍，2025年上半年，上海🐼涉外经济保持活跃，涉外收支总额2.77万亿美元，同比增长19%。其中，涉外收入1.32万亿美元，同比增长18%；涉外支出1.45万亿美元，同比增长19%。

　　中国人❗民银行上海总部同日召开2025年第👿三季度新闻发布会。吴金友在会上表🍭示，上半年上海涉🕙外收支主要呈现😓以下特点，一是货物贸易🧖收入稳步增长，外贸发展韧🤹性持续显现；二是资本⏱市场吸引力不断增强，市场信心持续回暖；三是企业汇🚱率避险意识和能力增强，外汇套保率同比提升。

　　上半年，境外🚗投资者持续加大对人民币💻资产的配置，凸显国际资👇本对中国经济长期企🐪稳向好的信心。吴金友分析，一方面，外资净增持境🚖内债券处于较高水平；另一方面，外资对境内股票👙投资回暖，由2024年同期的净流🤣出转为2025年的净流入，且5月以🌘来外资买入境内股🛐票有所增多。随着市场开放深🚔化和估值优势📤显现，境内资本市场对外🤣资的吸引力有🔇望继续增强。

　　吴金友表示，下一步，将持续提🔊升跨境贸易投资便利化水平，推动区域🐭高水平开放创新，密切监🛡测外汇市场形势变化，确保上😺海跨境资金流动总体稳定，助力上海稳外贸👳大局和涉外经济发展。(完)

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深入🕞推进查摆问题整改整治🐛工作从严从实 一抓🗽到底中央纪委国家监委网💙站 徐菱骏　　习近平总书记在山🐺西考察时强调，要抓紧👮抓细深入贯🕖彻中央八项规定精神学习教🐏育后续工作，查摆问题要真，整改措施要实，确保取得实效。各级纪检监察🐄机关认真学习领悟习📭近平总书记🙁重要讲话精神，坚决🤝贯彻落实党中央关于学习🧖教育的部署要求，牢牢🅾把握正确政治方向，一体推进学🔋查改各项工作。　　云💐南省纪委监委把查💇摆问题作为学习教育关键抓手，通过日常调研、干部谈话、接访接诉、12388平台以及“清风云南”“云南评议”等渠道，广泛收集群众意🕌见。各党支🖇部结合职能实地走访，听取联系地区、单位、领域、驻在单位等🔄意见建议600余条，全部纳入查🕺摆范围。突出新提拔干部、年轻干部、关键岗位干部🤩等重点群体，从严从实查摆🙇问题，结合实际细化整改措施🎪。学习教育开展以来，该省纪委监🤢委以推动解决突出问题为重点，对支部层面开🖋展学习教育情🙃况进行4轮调研督导，对查摆不深、整改不实的坚决“回炉”，杜绝“闯关”“过关”思想，持续用力推进😑真查实改。　　打好作风建设“持久战”，必须紧紧扭🚢住责任制这个“牛鼻子”。黑龙江省纪委监委在🕞带头抓😌好自身学习教育的同时，强化专责监督，推动各级党委(党组)扛起主体责任、相关🔳职能部门落实监管责任，督促领🍹导干部特别是“一把手”带头转作风，形成“一级带一级、层层抓落实”格局。针对“四风”地域性、行业性特点，推动出台《黑龙江🐣省党政机关公务接待管理办法》等制度，扎紧制度笼子。“学习教育不🕖是作风建设的终点，而是新的起点。”黑龙江省纪✈委监委有关负责🥖同志表示，将持💚续推动各级党委(党组)出硬招实招，“真刀真枪”整改问题，对整改不到🛍位的坚决“返工”，对整改中推拖躲绕、敷衍🤞塞责的严肃追责，以精💉准问责推动履责担当。　　中央纪委国家监委驻中🤦华全国🚬总工会机关纪检监察组⚽强化系统思维，将学⛩习教育与中央巡视🌒反馈问题整改结合起来，扎实推进整改整治。聚焦违规吃喝、违规收送礼🏛品礼金等突出问题，该纪检监🤹察组紧盯重点岗位、重点人群严查严治，推🔣动驻在部门和综合监🎐督单位把学💨习教育开展情况纳👒入内部巡视重要内容，进🏞一步规范商务接待和党🤧员领导干部社会交往行为。强化纪律教育“送课上门”制度，今年以来，组领导为驻在单位🚢讲授纪律课程26次，编印《工青妇机关违🕑反中央八项规定精神典型案⭐例警示录》，制作2部警示教育片，用身边事教育🥉警醒身边人。　　制度管根本、管长远。中央纪委国家🏝监委驻国🚵家卫生健康委👞纪检监察组持续⏭深化以案促改促治，推动构建纠治“四风”长效机制。该纪检监察组督促驻在🦎部门联合📱相关部委制定出台《2025年🐴纠正医药购销领域和医疗服务🌸中不正之🚭风工作要点》。工作中，坚持个案查🧠处与系统施治同步推进，深挖发案单🗄位和行业领域的监💘管漏洞，针🎫对性制发纪检监🐹察建议书和工作提示，并跟进监📌督落实，推动源头治理。学习教育期间，督促综合监督🍅单位修订出台为基层减负工🍃作措施、加强科研经费管⏩理工作方案等制度规定30余项，为卫生健康📋事业发展清障护航。　　将开展“回头看”作为善始善终🤧抓好学习教育的重😰点举措。山东省🤐济南市纪委监委实事求⚓是评估学习教育进展，全覆盖检查各基🍽层党组织、处📿级及以上党员干部问题清单，及时反馈督促整改，精准发力补齐😺短板，慎终如始推动🦈学习教育走深走实。该市纪委监委🚦系统梳📲理形成领导班子问题清单，制定35项整改措施，实行清单管理、销号落实。同时，督🤷促指导基层党组织、处级以上党员干部边学习🎐、边对照、边查摆、边整改，深入查找问题，同步🎎建立并动态更新问题清单，做到即知即改、立行立改。　　家风建设🍩是领导干部作风建🍈设的重要内容。江👑苏省南京市纪委监委🦕通过剖析违纪违法典型案例，把“在加强领🎆导干部家风家教建👇设上还需加大力度”纳入领导班子🌸查摆问题清单，扎实推进整改。近期，由该市📼纪委监委推动的“好家风 好人生”廉洁课堂活动在🍰市级机关有序开展。据了解，活动课件与警⏫示教育片由🚩市纪委监委统一提供，各派驻纪检📄监察组督促指导🦂驻在单位面♍向班子成员、关键岗位干部及家属举办，纪检监察组组💉长主持并作警示提醒。“将持续深化家👫风建设，抓好重⛺点问题整改整治，把学习⚓教育各项要求进一步🥨落实到位。”南京市纪委监😓委有关🈺负责同志表示。　　想人民之所想，行人民之所嘱。安徽省六🏮安市纪委🍩监委把开展学习教育同🙃解决群众急难愁盼问题🚪紧密结合，重点关注基✍层屡有发生、反复出现的突出问题💤，及时跟进监督，推动职能部门解🚲决群众诉求1133个，办理民生实事597件。“以拖欠环卫工人🚆工资问题整治为例，我们督促🙂城管部门查合同、查流水、查保障，全面排🍒查环卫企业，覆盖10346名环卫工人，同步建立电子信息数💝据库，保障工❓资待遇按时、足额发放。”六安市纪委监委🥡主要负责🖇同志表示，将持续推动突出🔉问题整治，以动真碰硬形成震🤽慑，以真查实改赢得群🥪众认可。　　河北省邯郸💺市纪委监委坚持“敞开大门搞教育、服务群众解难题”，组织纪检监🕉察干部下沉一线，走访群众，收集群众急难愁盼问题8294个，目前已推动解决📁村卫生室医疗报销☕难等问题8156个。“落实中央八项规🆒定精神，说到底就是要始💒终与群众站在一起。”邯郸市纪委监委😃主要负责同志表📖示，将坚持走🤒好群众路线，在民意民声中找🌁准整改方向，把群众满意度作为🃏整改标尺，让群众真正感🙄受到作风建设新🔓成效。接E网络工程厂特别推荐《粤剧名家献演 纪念“文字老倌”秦中英百年诞辰》，围绕波多野结衣🈚作品大全“偷拍事件”，配合24小时更新不断“超百万播放量”、捷径“真相揭秘”，揭露在🏳线观看不稳定“隐私被侵犯”，夢咲理本主演，最后机🌱会限时免费观看，注册解锁内容点⏭击进入！牛油果是风靡🚓全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来💟还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有🍲人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🕚底是个怎样的水果？这⌛篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也🤒叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲🔼，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为清新🛤的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营⛳养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁🔸等营养都很丰富。　　脂肪　　相🆖比于大多数水果，牛油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据🐮看着挺吓人，但是它的脂肪中🏴有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱👾和脂肪酸为主，主要为油酸，这是⬅一种对健康有益的脂肪，有利于降📷低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛🔚油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水🔒化合物主要来自膳食纤维，总膳食🌚纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满🎫足一般成年人每🔢天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益🦄。　　胡萝卜素　　牛油果的🀄胡萝卜素含量在水🍄果中也还不错，虽然比不上黄色果肉🐖的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝🔠卜素可以在体内转化为🔳维生素A，对🤕眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油📨果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量🤘高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🥈摄入有助于调控血✉压，还有利于降低🌕神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有🥑实验对牛油果中的植物甾醇进行了测定，结果显示🤓牛油果的果肉🤐中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🆙甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕❓猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾💐醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见的水果都要高，甚至比榴莲🔨的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🌦分上来看，牛油果还真是个🌇健康的水果，如果经常吃会🔃给身体带来很多益处🐯。　　有利于肠道健康　　牛油果🌨中除了丰富的膳食纤👏维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加👽入牛油果可以降低🐄血清肝细胞生长因子，并增加植🥋物多糖发酵🦄中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美🤸国心脏协会上发表了一篇关🆖于美国成年⭕人食用牛油🌥果和患心血管疾病的🚱风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油🗼果的人群相比那些从来不摄🎾入或很少摄入的人群，其患心血🤵管疾病的风险会降低16%，患🌹冠心病的风险会降低21%；利用同样水平的🛫牛油果来代替每👾天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心😽血管🌜疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🐤酸有助于降低血脂。经常食用牛油果可📐能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆🏾固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁❔上危害健康；而 HDL(高密度脂📊蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国🥩营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🔇降低超重和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体内🌧氧化并与心血管👐疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可🍝以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾🎒醇是一种天然的植物🍐活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用🎖，还可🗂以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症🏁和良性前列腺肥大等慢性病的🔪发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🧚担心高热量的牛油果吃了会不会让〽人长胖，其实我㊗们经常能在减脂餐中见到它🉑的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看📂，牛油果确实不是🤣可以减肥的主，但牛油⛓果高膳食纤维和高🏭脂肪的特点，具有🔔明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上🧐会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志上🛫发表了一项关于♈吃牛油果和腹部肥🥑胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的🎏牛油果，对👻照组不吃牛油果，两组为等热量🕢膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🕒性腹部脂肪有明显🔃降低，而男💽性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🚞饮食中的一部分食物替🗾换成1个牛油果，也许👅它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原🈸有饮食热量的基础上再增加🗡每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如〰何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油🕘果不好吃，其实那可🉐能是你没选对。如果买到的牛油果还🏊没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油👌果口感柔软，具有淡🎷淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想🏂吃到熟透的牛油果，在购💺买的时候可以选颜色呈深绿💸色或墨绿色，用手♐按压感觉柔软的牛油果。倘若明显🎫果皮颜色青绿，捏起来感觉果🦑实偏硬，那就是没熟透，可🐊以在室温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时候🌗再吃。　　牛油果🔬的升级版吃法　　如果实在接受不🤫了直接吃牛油果，可以尝试🕊一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🛬油果弄成牛油果泥，涂🚕抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油🕘果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等🛵食材一起放进榨汁机打成汁🌕即可。牛油果和香蕉是🐙绝配，搭配起来味🖲道和谐，而且颜色清新又🕛有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🌷牛油果挖去中间的果😃核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料📄，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🎛果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🏤少许芥末，口🕡感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🔟养还是不错的，如果选对吃对，很🌨可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🥜中含有酚类物质和多酚氧化酶🖍，切开后接触氧气🚺会发生褐变，导致果💽肉变色影响食欲。所以切开后最好马🎴上吃掉哦，如果吃不完可以🦐将剩下的用保鲜膜💎密封冷藏起来。天然美月（天然かのん）现身机场，回应神马电影我🚙不卡影院话题。中新网银川8月20日电 (记者 李佩珊)记者20日从🍛银川海关获悉，宁夏盾源聚芯🚍半导体科技股份🧀有限公司已顺利通👹过真空包装网🗓备功能完成真空包装等高😰新技术货物布控查验🍄模式改革备案，成为全国首个通🛏过该功能完成备🤯案的企业，也是宁夏首个⛪完成真空包装等高新🚔技术货🍘物布控查验模式改⛩革备案的企业。　　“通过真空包装等🍲高新技🚆术货物布控查验模式😈网备功能，我们直接在网🐇上提交申请就备案成功了，真的是很方便。这次备案成功后，我们公司🥙进出口的石英矿砂、石英坩埚🚠等产品就可以直接在属🕴地进行查检，避免了口岸♿开拆导致灰尘侵入需👈要进行反洗的问题，在保证产品质量、节省费用的同时，也缩短了通关时🔒间。”宁夏盾源聚芯半😫导体科技股💰份有限公司相关负责人表示。　　据了解，部分进出㊗口高新技术货物具备防光📥、防尘等要求，在普通环境下拆箱👜查验会影响性能品质，但在真空包🍏装等高新技术📚货物布控查验模式下，进出口货物在口🏋岸命中查验指令的，可转至目的地实🍛施，能最大限度🥔地保护设备性能，降低企业通💶关成本。　　海关⭕总署真空包装等高新技术货物🍐布控🥎查验网备功能于今年7月28日上线试运行，银川海关是第🔯一批试点海关。在了🥔解到宁夏盾源聚芯半导体科📀技股份有🛒限公司有真空包装布⚫控查验备案的需求后，海关工作人员👌主动做好政📋策辅导和业务支持，帮助企业完成😲备案资🛌料的前期审核、确认，并🎂现场指导该企业通过🎊真空包装网备🦀功能提出企业备案申请，帮助企💏业解决资料上传等相关问🍘题，支持🛹企业顺利通过海关总⬇署备案审核。　　据介绍，该企业年进出口额预😏计达4亿元以上，大部分为石📏英矿砂等真空包装货物，备案真空包🏼装等高新货物布控查验👑模式后，单票🎷货物通关时间和费用压缩🕯一半以上。(完)

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蒼井風花/安達由美香/Kyaa Chimera/Sunny Alika

（青岛日报／观海新闻记者 夢咲理本）