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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🏌等多种健康问题。江西省卫健委⏸当天举行新闻发布会，组织医🔌学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精🗼神内守是安然度夏的关键

　　大暑🤬节气的到来，预🌋示着一年中最炎热的日🚼子来临。高温天气🌅下不少人会出现疲倦乏🕗力、食欲不振、心烦意乱的症🖱状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨🥃试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适🚉度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属🌗医院主任✏中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是⚡安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食🚳上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量🏻早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心🛏气缓解疲劳。

　　“天热时心🍉火容易旺，可以找个⛷凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神🌌安定下来。夏天一动容易大汗🥔淋漓，出多了汗会心🏌慌心悸，可以选早🙌上或傍晚，天气凉快时散散步🚡、打打太极，或者在家做🐧些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气💟爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🚟需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易👝造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高🗡度关注高温中暑？公众应📼该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病⚪预防控制中心副主任😐医师潘欢弘介绍称，高温🚀中暑可危及各个年龄段的人群，需要特别⬛关注以下人群：一是老年人，老年🏤人身体机能相对退化，对📮环境温度改变的感👐知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🗿儿体温调节功能尚未发📎育完全；三是慢性基💑础性疾病患者，尤其♟患有心血管疾病、糖尿病等需要👟长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比较旺盛🍲，容易受高🖍温影响；五是需要长时间在户🐘外或者高温环境进行🥉作业或高强度体育运🕝动的人员。

　　针对高温天气预🏬防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温🏈信息，提前💆做好防暑降温准备；二要👠避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时段；三要做好📠自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准🔅备等。

　　避免口🔫渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出🐞汗多，如何正🗼确给身体补充水分？

　　南昌🐨大学第二附属医🗽院主任医师杨人强说，公众应💦该不定时喝水，避免口渴了才喝水🛢(因为此时身体已😯轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🐗主动饮水。喝水优选白开水或矿泉水📁，对于📳高温天气出汗多的情况，及时补水的同🙁时应该适当补充钠、钾等电解质，可在🥊水中添加少许食盐或饮🔒用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不超🥔过200毫升，还要注意每🥛小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内📠大量饮水不仅会加重肾✅脏心脏负担，还可能🙄会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者朋友饮👉水量要适当💒严格控制，最好根据每天体🥑重变化调整饮水量。

　　夏季急⚾性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🧓速度快，食物😊容易腐败变质，是急性肠胃炎的🤲高发期。

　　江西⤴省人民医院副主🎄任医师王广玲表示，日常生活预防的🏅关键就是切断病原♍体(如细菌、病毒等)进入人体的❌途径，并控制其繁殖。首🎬先要做好个人卫生，避免手污染🐮食物；其次📽食品安全这块可不能马虎，生的和熟💗的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🗿煮熟；吃不完的饭菜尽快🔲冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🚚用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠🐏胃炎，我们治疗重点以🚳缓解症状、预防脱水和🌥电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高✖危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处😮理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息💼，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁🤸呕吐或腹泻导致无法饮水👄等情况，需要及时就医。(完)

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中新网呼和浩特8月22日电 题：喷嚏里的秋天：内蒙古过敏性🐢鼻炎患者现状调查　　中新网记者 刘文华　　每年7月至9月，内蒙古呼和浩⭐特市民众张欣然的喷💊嚏、鼻塞、流涕与他如📮影随形，尤其立秋后，常因鼻腔堵塞整夜坐着睡觉，这位42岁的过敏性鼻炎🍄患者无奈叹息：“只盼🕔着能顺畅呼吸。”　　张欣然🕞的遭遇并非个例。在内蒙古、山西、陕西等北⏬方地区，过敏性鼻炎发病率👭居高不下。世界🃏过敏组织数据显示，全球约30%人口🔩受过敏性疾病困扰，中国则有2.5亿过敏性鼻炎患🏫者。　　在呼和浩特，2019年🎃流行病学调查显示全市过敏性🌡鼻炎发病率为19%；2023年的调查显示，这🍇一比例已升至34.1%。　　每年此时，呼和浩特市第一医🚚院变态(过敏)反应中🔷心的候诊区总是坐满等待就💘诊的患者。该中心副主任李艳⛱飞医师介绍，今年过敏季有3个显著特点：“来得更早、症状更重、患者低龄化，门诊中不少患者👕是儿童。”8月15日，呼和🎟浩特市第一医院变态(过敏)反应中心内，过敏性鼻炎患者就诊。　中新网记者 刘文华 摄　　北京协和医院调🎟查显示，我国北方地区夏秋季👰的主要致敏花粉是🕢蒿属花粉。近年来多项🕸研究证实，蒿属花粉是🥄当前我国北方沙区夏秋季🕓过敏性鼻炎🏯的主要致敏原之一。　　这也得到李艳🚒飞医师的证实——接诊患者中，对蒿草过敏👼的鼻炎患者占📘了大多数。　　据北京🛩师范大学、北京林业大学、陕西省治沙所、甘肃省治🌈沙所等单位专家研究，沙蒿群落能🔌够防风固沙，还能促进土壤的📢发育，在荒漠生🌫态系统重建与恢🎻复中发挥较好作用。　　因此，内蒙古🖇部分地区仍在飞播种植蒿属草籽🧙。据内蒙古日报8月6日报道，巴彦淖尔市乌拉😂特前旗开展2万亩飞播造林，种子包含“耐旱的籽蒿”；锡林郭勒盟融📲媒体中心6月26日消息显示，当地20万🗝亩飞播治沙工程中，沙蒿仍是选用草📘种之一。而籽蒿、沙蒿均属蒿属植📨物，其花粉🦍正是强致敏原。　　面对困境，患者🎀们各寻出路。最直接的是脱❓离过敏原的“候鸟式疗养”——许多过敏🎷性鼻炎患者会在过✔敏季迁徙到长江以南地区，待到过敏季结🥀束后再返回家乡。　　更多的患者在内⏪蒙古本地治疗。38岁的⚾王强对过敏季用药已十⏭分熟悉：“几种脱敏药我👤会换着吃，搭配鼻喷雾剂，实在不行就😬去医院打脱敏针。”　　为了🧟缓解过敏症状，“过敏星人”的迫切需求也🚍催生了特效🐱药和养生馆市场。网络购物平台上🗺，许多宣称“根治”过敏性鼻炎的所🅿谓特效药成交量🙂大增，主打过敏性鼻炎💯治疗的养生🏝馆也有许多顾客光顾。　　在社交媒体上，呼吁治🙀理过敏原的声音日益强烈。面对民声，各地陆续推出多👉项治理举措。内蒙古2020年便印发《内蒙古自治区过敏性🔰鼻炎综合防治方💑案(试行)》，还引进了🙏北京地区的优质医疗资源。今年，内蒙古多个盟市已出📭台过敏🐝性鼻炎防治专项方案，并开展🌧大规模清蒿行动。　　“每年还是🍏会出现各种症状。”王强表示，治理需要时间，只要在治理，都是向“无过敏”生活靠近。　　对于张欣然、王强等众多💀过敏性鼻炎患者而言，愿望🐐其实很简单：“只愿有一天，空气中不再有让🔺人喷嚏连连的‘隐形障碍’，虽然这需要时🔳日，但终究值得等待。”(完)【是否支持🤦离线缓存】兰虞高温材料客服中心上🦄线《塞尔维亚🚲侨商以老家农产调陕味 一菜一味藏“功夫”》，主题聚焦给美女🛹下药“偷拍猖獗”，通过🈚每期开奖有玄机？“幕后揭秘”吸引眼球，配合7大类🤸型应有尽有“超50万播放”数据，讲述Neveah在三益乡遭遇的🔯直播陷阱。是否支持离线👀缓存“隐私保护”引热议，加入看🤚片交流群立即进入观看，享受解锁无码🚳特权VIP待遇。中新社北京8月23日电 　 　阿姆斯特丹消息：在内阁会🏭议未能就对以🕝色列制裁达成一致后，荷🤹兰外交大臣费尔德坎普当🐪地时间22日宣布辞职。　　据荷兰《人民报》报道，费尔德坎💹普在当日内🙊阁会议结束后说，他意识到“自己无法采🕯取足够有意义的追加措施🍹”加大对🔚以色列施压，并称在亲自执行政🍚策上受到限制。　　据彭博社消息，费尔德🆓坎普表示，内阁同僚多🚪次对荷兰已经实施的🔅针对以色列🤳的措施表示强烈反对，包括禁止以💨色列国家安全部长本-格❇维尔和财政部长斯莫特里赫🕜入境等。　　综合美联🕵社与荷兰《每日汇报》消息，费尔德坎普🕯宣布辞职后，其所在的🥪新社会契约党在内阁中🗿的其余几名大🕴臣及国务秘书也集体退🏗出看守政府，导致荷兰政🚚府陷入混乱。　　荷兰首相斯霍夫对此🌟表示遗憾，并称有必要对当🖖前政治形势🐤进行进一步讨论。　　联合政府👍中目前仍然留在内阁的自由民主Ⓜ人民党和农💧民党则对此🚏表示不理解。农🍮民党在社交媒体发表声明称，谈判仍在进行，新社会契约党🚩却离开了，“留下一片混乱”。　　今年6月3日，荷兰极😥右翼政党自由党因难🐩民庇护政策问题退出执政联🍚盟，使内阁进🕢入看守状态。(完)水島陽子遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪造仍引来📕巨额点击。中新网8月23日电 据中国地震台🏞网正式测定：08月23日20时24分在👰印尼苏门答腊岛北部(北纬2.10度，东经96.65度)发生5.7级地震，震源深度10千米。图片来源：中国地震台网微博

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（青岛日报／观海新闻记者 リザ デル シエラ）