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直播吧7月24日讯 巴🤧萨已经官宣签下曼联前锋拉什福德，巴萨官方也晒🏑出了签约视频。

可以看到拉什福德在🤦签约现场非常开心，笑得合不拢嘴。巴萨👩官推也对此表示：“他对即将开始的⛽新征程感到兴🎠奋”。

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7月30日，2025年理塘首届“哒野”赛📝马文化旅游季在四川省理塘县毛🗑垭草原拉开😺序幕，来自全🗒国各地游客和当地民众🚚共赴高原赛马盛宴，在马蹄🏨声与欢歌中感受理塘独特的🤴民族脉动。图为开幕式上的🛣马术表演。中新社记者 刘忠俊 摄 图为开幕🚿式上的民族服饰展示。中新社记者 刘忠俊 摄图为毛🗼垭草原上身⛑穿盛装的藏族姑娘。中新社记者 刘忠俊 摄图为开幕式上的🚲锅庄表演。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄图为开幕式👍现场牧民们🔺展示马背射箭。中新社记者 刘忠俊 摄图为航拍理🦒塘首届“哒野”赛马文化旅🌁游季开幕式现场。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄⛓图为草原牧民展示马背💪上的技艺。中新社记者 刘忠俊 摄图为马术展示🧣现场一名骑手出现失误🤤。中新社记者 刘忠俊 摄图🏁为牧民们正在进行马术表演。中新社记者 刘忠俊 摄图🤞为骑手们正在进行场地赛马🥍比赛。中新社记者 刘忠俊 摄图为场🏫地赛马现场骑手抵达终点。中新社记者 刘忠俊 摄图为开幕式现场身😰着盛装💪的牧民们跳🖋起欢快的歌舞。中新社记者 刘忠俊 摄图为毛垭🔌草原上身穿盛装的🙈康巴汉子。中新社记者 刘忠俊 摄图为开幕🏦式上的藏戏展示。中新社记者 刘忠俊 摄图为毛垭草㊗原上的场地赛马。中新社记者 刘忠俊 摄【哪个平台片源最全🎊】最上ゆら所主演的《看片的猫咪软💳件苹果版》用近实录的方🌍式讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具压迫🚊感，网友评价“甚至不敢眨眼”，周河乡访问高😵峰已导致CDN拥堵。家有“小胖墩”，暑🎬期科学减重这样做！(附减重食谱)｜科学减重一起🖊来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小儿内分泌专科门诊，小丽🌲便是其中之一。小丽妈妈说，小💭丽平日喜欢吃油炸食品，喝奶茶和各❄类饮料，不仅很少参加运动，也不喜欢与同学交流🙅，一年来🦑体重增加明显，颈部皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医🦄生检查后发现，小丽的🦐血糖指标已达到糖尿病诊💎断标准，同时伴有脂肪肝、肝功能异常和高血脂等🐆问题。　　肥胖不仅影响📠孩子的外在形象，还会给其👀身心健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血🉐管疾病的发生风险，引发自卑等心理🏈问题。假期是帮助肥胖儿童科🕸学减重、改善健康状🚖况的黄金期。让我们和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非单🗃一因素导致，而是多种♋因素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能♈量、高脂肪、高糖分的食物是🥍导致儿童肥😏胖的主要原因。同时，儿童不良饮📌食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量🔁摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉迷💩于电子设备，如玩手机游戏等，占据🚍了儿童原本可以用于运➿动的时间。　　03 遗传因素　　如果父🙇母一方或双方肥胖，儿童肥胖的概🎳率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会影响🎄体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入🌐更多高能量食物。同时，睡眠不🐁足还会降低身体的新陈✌代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿🧣童在感到压力大、焦虑、孤独时，会通过😲吃东西来缓解情绪，这种情💶绪化进食行为容易导致😳体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫😉痫药物和抗精神🤤病药物容易导致体重增加。　　科学减重对于🛬肥胖儿童来说意义重大，可以帮其降低🐿肥胖并发症的发生风🤑险，增强心肺功能，促进骨骼生长发💿育，调节心理状态，缓解压力和焦虑，提升自信🏾心和幸福感。　　为肥胖儿童制定假😛期运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其身体🧘状况和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童每天累计达到✏60分钟的中、高强度身体活动，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高强度身体活动，包括抗阻力运动，每天屏幕时间限制🌶在2小时内。对于超重🅱肥胖儿童，建议😏在达到一般儿童推荐量💏的基础上，在能力范围内，逐步延长每🔢次运动时间，增加🌺运动频率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运动项目📈　　跑步跑📑步是一种简单有效的📪有氧运动，可以在公园、操场等环境较好🚺的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适应🅾能力的提高，逐渐💒增加跑步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是一项😦全身性的运动。游泳时，身体在水中受到浮力♏的作用，能🔙减轻体重给关节带来的负担。儿🌵童每次游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项目包👅括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结🍆构和饮食行为有助于科学✝控制体重。超重肥胖儿童🚚可在保证正常🍋发育所需能量的➕前提下适当减少能量供给，通常建议膳食⏯能量应在正常体🤙重儿童需要量的基础🍋上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩每日所⏺需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童🛋青少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重🤒儿童青🅰少年各类食物建📂议摄入量及能量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持✳这些饮食原则：习惯小份量食物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬菜水果🐪、全😖谷物和杂豆在膳食中的比重；减💎少饱和脂肪并避免反🥇式脂肪的摄入；保证蛋白质的摄入，选择富含优质🗞蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖儿童🐠科学减重🍳的过程中，心理支持同🍱样重要。　　家长📂要多鼓励孩子，肯定他们在运动🍮和饮食控制方面的努力和☕进步，哪🔂怕是小小的成就，也要及时给予🚵表扬和奖励，让孩子感受到自己的付👭出得到认可，这会让他💮们有信心坚持下去。　　家🖱长要帮助孩子树立正确的💗体形观念，让他们明白健💣康比外表更重要。家长要🦓告诉孩子不要过👆分在意他人的看法，引导孩子关注自身📩的健康变化🏌和运动成果。　　当孩子🚓因为减重遇到困🏝难或遭到他人嘲笑🖐而产生负面情绪时，家长要耐心倾听，帮助孩子通过🐧运动、倾诉、听音乐等方式缓😕解压力和不良情绪📥。　　1500千卡的减🍤重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸🛍肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建🧚议尽可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大✅学附属儿童医院内分🤣泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)《科技含量🐵持续提升 我国农机市场迎🐲来新一轮🥓出海热潮》重🔔现巨乳手术后吃❎什么好事件现场，观众泪崩。中新网成都8月17日电(祝欢 杨予頔)17日，在成都世运会🎊男子单人霹雳舞决赛📓中，中国霹雳舞运🌎动员亓祥宇战胜对手，获得金牌，为中国体育代表团再🏂添一金。　　据了解，出生于武术世😤家的亓祥宇🚶将醉拳与舞蹈相结合，2023年在国际知名霹雳舞赛事Outbreak中夺冠，这是中国霹雳舞男🍸子选手在世界顶级🕧赛事中首次登顶。

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大澤里菜/青山玲亞/永島由紀惠/Ava Sinclaire

（青岛日报／观海新闻记者 Evie Olson）