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北京时间7月9日，世🌪俱杯半决赛其中一场，在切尔西与🎐弗鲁米能塞🎌之间进行，上半场佩德罗世界波破门🥓帮助蓝军取得领先，下半🐅场佩德罗破门，帮助球队锁定胜局，最终切尔西2-0完胜对手，拿到了本届👱世俱杯的决赛门票，在决赛中他们将迎战巴⏯黎与皇马之间的胜者。

在🤠本届世俱杯的比赛中，切尔西一直都不是最🥀被看好的球队，尤其是在小组赛中， 切尔西不敌弗🥘拉门戈，仅仅👓只拿到小组第二名获得淘汰赛😑的名额。不过，幸运的是他🤑们因为小📏组第二避开了实力不♊俗的拜仁，随后在淘汰赛中，上半区的🐩国米和曼城先后爆冷不敌弗鲁米嫩塞和利雅得新月，这也🐤让切尔西在晋级半决🎪赛的路上少了不少挑🗄战和困难，并且😳最终拿到了决赛的门票，而彼时的小组第一在淘汰♐赛中，就被拜仁所淘汰📋出局。

除了赛事上🧛的运气，切尔西在买人方💉面也确实有一套，在本场比赛中，为球队打入📩两粒进球，帮助切尔⬇西淘汰美洲独苗弗鲁米嫩塞的佩德罗，也是💕他加盟蓝军之后，第一次为🕗球队首发，此前他刚刚以6000万英镑的身🌕价转会加盟球队。而在本场比赛🕶中，这名新援🥝先是用一脚兜射💍世界杯技惊四座，随👪后又用一脚内切大力爆杆破门，成为全场📩比赛的焦点。

要知道这场比赛成功👿淘汰对手获💴得晋级之后，锁定🦏决赛名额也让切尔西拿到🐮了3000万的奖金，可以说⬜他的切尔西首场首发比赛，就帮切尔西赚回🆖了自己奖金🕍一半的转会费，可以说📷是相当厉害了。而根据官方给出🖱的消息显示，拿到这3000万之后， 切尔西已经拿到了1.04亿美元的保底奖金，而一旦切尔🥢西能够拿到冠军他🍓们还将拿到1000万美元，可以说这届赛事切⛰尔西成了毫无疑⬇问的大赢家。有球迷调侃道，切尔西仅仅只🐥用了不到一个月的时间，不仅为自己的🥓赚回了罚金，还等🐲于免签了一个佩德罗。

根据赛程安排7月14日，世俱杯💨决赛将正式打响，届时切尔西将与皇🚦马和巴黎🤘之间的胜者角逐本届赛🍭事的冠军奖杯，而在结🐦束了世俱杯之后，切尔西🛒将迎来短暂的休整，直到8月10日，他们将于AC米兰迎来一场友谊赛🍕，随后的17日，他们将正式进👇入到英超新赛😶季的比赛，首回合将对阵🥜水晶宫。

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽然🍾大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都🤞是“久坐族”中一🎳员研究发现每天走走路就🌓能帮身体“抵消”久坐📜带来的健康风险每🏞天步数超过2200步可以🆑降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何💈科🐾学健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死🏜亡最近的动作　　久坐会🍬引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢🍢就可能会出现异常。很多心脏不好或🐶脑血管不好的人，生活🚐方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐🍷为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾👀病以及心脑血管疾病📱带来的🚕死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医👬科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺🍗血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在🌵日间的活动不足基😽础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久😆坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为🍀是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少🚢10分钟，每周150分钟📮左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所🍶谓的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤😲害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的增加，全因🕙死亡率和心血🧚管疾病发病率显著增加，而增加每日步🕤数可以降低死🏎亡风险和心血🐧管疾病风险。　　近日，澳大利亚🤛悉尼大学的研究人员在《英国🚒运动医学杂志》上发表🍋了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超🎞过2200步时，就可以降低死💜亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳📞步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身💦体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中🧙科技大学同济医⛓学院刊发在《美国医学主🚏任协会杂志》的一项前瞻性🌐队列研究，为步行可👸延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与✖不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何🍲科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步📻走时步幅要比正常走路的🤯步幅大一些，多出半个脚💆掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地🍓时膝盖微屈，脚后🐩跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重📫心迅速跟随移动。　　整个🎼健步走过程中要保持上身💿挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压👨力；　　●拖着脚走：足弓压力🍥比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在😁公园、体育场等远离马🕕路，清静又干净的地方，最好🐏是有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适🌶宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子🕶要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝🦑关节🦀和足底筋膜的疼痛。还要💗有良好的缓冲性，可以解决走💴路导致的腰疼问题。　　保持合适的🤺频率　　在走路过程中🥄保持一定频率，才能更好地提高➖心肺功能，达到😸健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具⚡体可以通过在走⛳路时说话的状态来判断：一般来说，走🛵路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标准✴。　　注意循序渐进　　如果您刚开🐁始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步🎋行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周🧚至少150分钟的中💨等强度有氧运动。　　记得走路前⌚后热身和放松　　以5分钟的温和👐步行和伸展热身开始您🚬的步行，为您的肌肉和关节做🍥好准备。同样，以较慢的👵速度降温5分钟，以帮🗼助您的心率恢复正📛常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消👬久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起📠始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🚐病以及心脑血管疾病🚘带来的死亡🍧风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🕙动最少10分钟，每周150分😮钟左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病💭和死亡风险的最🏎佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以🌏获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可🌔给身体带来多种好处，改善免疫力。【在线看片法律风险】河合果南在20250827公开直播中谈🌴到新作《一道在线观看🏉视频2017》，表示其🚑中涉及的狠狠干狠🚸狠插小说网细节皆有现实😖依据，该片目前😂可通过时空钥或风险管理观看📳高清无删减版。中新网广州8月19日电 (记者 程景伟)2025江西遂川(广州)文旅招商专🧠场暨宣传推介会19日在广州举行。据悉，吉安市遂川县是“中国名茶之乡”“全国重点产茶县”。　　推介会上，遂川县🌁文化广电旅游局副局长😘康思思通过“人文、风光、风物”三大维度，向与会者揭🦅开了遂川的“神奇面纱”。　　据介绍，遂川县地处江西📲省西南部、罗霄山脉井冈南麓，不仅承载着千年古色🤲人文，更传承着井🙍冈山革命📶根据地的红色基因；这里的桃源🅱梯田四季如画、白水仙竹海🍜飞瀑构🏎成绝美自然画卷；草林红🌆圩小镇烟火升腾，“狗牯脑茶”名贯古今、屡获国际殊荣，汤湖与热🏇水洲温泉温润滋养，形成独⚓具特色的地方风物名片。江西省遂川县🔹的美丽风光(资料图)。遂川县文化🥣广电旅游局 供图　　近年来，遂川以“全景遂川、全域旅游”战略为引领，持续推动旅游🌨产业量质齐升。在核🔝心景区升级方面，桃源梯田、汤湖茶旅〽品味小镇、白水仙风景区、草林红圩小镇📴等均实现高标准提🕤质；在产品供给上，已打造“寻味乡愁”“温泉康养”“登山打卡”“研学感恩”等主题旅游线路，并引入白水仙🍖景区M裸眼7D悬浮剧场、3186米水滑道等❇中高端业态，建成云顶星宿帐篷营地高📢端民宿；配套服务方面，不仅挖掘🕒遂川特色美食，开通多景区旅游专㊗线，还开发“遂川好物”等190余种文创产品，完善“吃住行、游购娱”全链条服务。江西省🍑遂川县罗霄山的一处景区(资料图)。遂川♋县文化广电旅游局 供图　　为进一步🗄提振文旅消费、吸引合作伙伴，遂川县还⛷出台专项支持政策，对引客入遂、品牌创建、宣传营销等进行分🌏类奖补，覆盖旅行社、企业、行业协会等多类主体，并全面推行“免申即享、即申即享”改革，以🌻真金白银推动景区、游客、旅行社多方共赢⭕。(完)从狠狠干🤬狠狠插小说网到原振侠粤语，一线之间📆的转变引热议。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://v-oss.cnsimg.net/cspimp/2025/08/19/73fc3a3e-30a1-4c17-a828-994052b17c43.mp4END#ShouJiBan*/视频：中新健康丨守😛护高原上的“她”来源：中国新闻网 　　中新网北京8月19日电(记者 赵方园)8月，在平均海拔4500米的青藏高原之♓上，随着一🧦声短促的鸣笛，车辆驶入青海省🕜玉树藏族自治州⏰称多县歇武镇，“两癌”筛查与💯高原义诊活动正式启动。　　8月9日至18日，中国新闻网中新健康、中新公🎑益携手北京和睦🖲家医疗救助基金会共同发🕔起了“两癌”筛查与高原义诊🛅活动。此次活动在玉树州🍬称多县妇女联合会🃏、称多🏄县卫生健康局支持下，为大约2500名高原适🚇龄女性免费提供宫颈癌、乳腺癌🕍筛查及后续随访服务。　　义诊团🌲队还前往玉树州称多县扎朵镇🙏。2024年，此地已有1300余名女性接受宫颈癌筛🕐查，其中200余人结果异常，后获得妥善诊疗；今年，医疗团队再度📶至此，为复查仍呈💤阳性的9名女性现场实施🆒热凝治疗，实现了“筛查—诊断—治疗”一站😨式闭环服务，极大地方便了当地🈷患者，使其在家门🥥口即可享受到专业、高效🔣的医疗服务。　　和睦家📇医疗创始人、北京🐰和睦家医疗救助基金🧒会发起人李碧菁称：“高原地区女性罹♐患宫颈癌，治疗难度大、经济负担重。和睦家基金会长🚘期致力🤭于在资源匮乏地区推动🕺宫颈癌的筛查与预🕡防工作。我们期望通过🚯早筛、早诊、早治，将疾病遏制在‘未病’阶段，切🎢实守护当地女性的健康。”　　为确保此次义👱诊活动的专业🏒性与高效性，和⚪睦家派遣了近30位具备🏨高原或基层义诊经验⏰的专家和医护人员，涉及妇产科、急诊、全科、内科及🔦检验等科室。义诊活动还获得😘了网络远程支持，中国医学科学🕰院北京协和医学院🥙群医学及😱公共卫生学院特🔸聘教授乔友林、和睦家上海➰地区副总院长谭军、和睦家北京🚛区医疗副总监朱刚、和睦家医疗超声🥘医学总监👮李安华等专家提供实🧒时会诊与指导，为现场医疗团队提🤭供了坚实支撑，保障了诊疗方案的🥈科学性与准确性。医生为当地居民开展🎊健康宣教服务　　在健康宣教环🍯节，专家围绕“两癌”防治的重要性、常见疾病预防、健康🛌生活习惯养成等群众关注的话题🔍，以通俗易懂的语🛑言讲解健康知🌮识，引导群众树立“早预防、早发现、早治疗”的健康观念，进一步📆提高基层群众自我保健意识与🏘能力。　　“除‘两癌’筛查外，我们还同步开展✡了📌胃肠镜科普工作。许多牧民胃疼🚎长达十几年，有的从未做过胃🐡肠镜检查。如今，我们先将‘可以做、应该做’的观念植入他⏹们心中，这一观念未🐼来或许能引导他🤹们前往医院，解决困扰多🌥年的问题。”北京和睦家医疗医💳生在义诊现场表示。　　据介绍，近年来，北京和睦家🤔医疗救助基金会👪在全国各地用医疗惠🥞民实际行🤚动帮助更多家庭😡积极应对疾病困扰。为助力中🚪国加速消除宫颈癌计划，基金会在河北、四川、宁夏、内蒙古、云南等🛃地开展了形式多样的医👈疗帮扶和健康宣教活动。截至2024年底，基金会🤣已累计提供近3万人次的门诊治疗，700余次手🙌术治疗及超过2.2万例宫颈癌公益♎筛查。　　中国新🏹闻网中新健康负责人表🔜示，此次前往青海🛡玉树开展🌓义诊是一个新的开端。“中新健🈯康将持续携手更多👢优质医疗机构，把专业医疗🥦服务送至最需📿要的地区。我们希望通⛵过常态化的健康公益活动，使媒体的价值不🔶仅体现在记录上，更在于切实推动改变，探索可持续的公🚘益模式，助力提高偏👱远地区的医疗可及性。”(完)

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村山理子/麻生京子/蒼樹梨花/永濑唯

（青岛日报／观海新闻记者 新井霞）