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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🐏节气来了。烈日下微微一✋动就满头大汗，尤其🤳是超重人士更是难熬。

　　网红⛸减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人🍪类自身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康🐥采访了内分泌专家，揭开身体中让人变🛑胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些🐔人更容易胖

　　“临床上会有肥胖😾症患者看🔢诊时说，‘我明明⏮吃的不多，怎么喝🤢个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国👲医师协会医学科学普及分📩会内分泌学组委员、山🦔东省立医院内分泌代谢病科🌏副主任医师孙香💨兰接受中新健康采访🦏时表示，喝水都会胖，是比较🥎夸张的说法，但🌟身体出现以下三种情况的人，确实更容🅿易长胖。

　　一是基础🕓代谢率较低。基础代谢是人🌙体维持生命的所有器官正👉常工作⏸所需要的最低能量，也😕就是静息状态下人👌体能消耗掉的热量，吃同样多的食💤物，基础🕴代谢率低的人会消耗更少的能量，储存更多🤛的脂肪。

　　二是节俭🥗基因更强大。节俭基因💖是让人体代谢机制处🐘于节约状态的基因，人类大多具有这样的基👺因，拥有🏜更强大节俭基因的人会🧛更高效率地把多📉余热量转化为脂肪🚠储存起来，让🛬热量更少被消耗。

　　三是内分🚿泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会🌂准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌📼饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌🀄紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食🚠欲照样很旺盛，导致🍐热量摄入过高。

　　“开始是不健康的🔰生活方式导致身体🏸肥胖，而脂肪过多有可能导致😆内分泌激素紊乱，进而体重进一😵步增长，这就形成了恶性🎫循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🥑减重大多会反弹

　　肥胖形成的🌮核心逻辑很简单，就是摄🎴入热量多于消耗热量，多余热量转🦃化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心🆒原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多🐙网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任🌛何含有碳水化合物食⚫物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液👔体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是🎭通过严控碳水化合物摄入🥡的方式🎬强迫身体进入燃脂模式，初期减重🍶效果会很明显，但是会导致人🤤体出现营养失衡、肌肉流失、免疫🎋力下降等问题，存在很🐩多风险和隐患。

　　“这类🔧极端节食法很难长时间坚持🤑，一旦恢🍱复正常饮食，体重绝✨大多数会反弹，甚至超过😤节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端🧠饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🍖代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患🤽者自己使用上述极端方法🏓减重，想真⚪正把体重减下来并维持住，需要长期坚🦗持健康的生活方式。

　　首🥊先是合理饮食，“不能把自己饿成🌇营养不良的胖子💫”，必要时根据医⏹生建议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动🏯量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代🤚谢水平都在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代👼谢一般占人体🎪总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下📟，即使“躺着不动”，人体也能自🐾然消耗掉一半以上的⏮热量。如果进一💆步提高代谢率，就🚯能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么🆔提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🥝比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率🏈越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量✳也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减🦎下来，并且能够👾长期维持。”

　　作为减🙊重领域的医生，孙香兰🗒还介绍了几个自己📶也会坚持🚎的体重管理好习惯：一是🤫每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹🤐感的瘦素响应🕓一般有所延迟，吃的太快容易吃的过量；二是📍尽量不吃深加工食物；三是不🥇吃或少吃零食和饮料。(完)

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央广网北京8月18日消息(记者李欣)据中央广播电视总台中国之🐌声《新闻和报🗄纸摘要》报道，暑期🐲入境旅游市场持续红火，各地打造个性化、多元化旅游特🍌色，不断提升🦅国际旅游竞争力。　　下午三点，一趟从广州来的航班💇抵达浙🐏江义乌机场。记者在现场看到，从这趟航班🌼下来的旅客，有三分😶之一是外国面孔。　　浙江省义🎱乌机场管理有限公司季愚民：以义📋乌到广州的航线为例，去年七月，往返的🦐外籍旅客只有🌾不到一万人次，但是🔎今年七月呈爆发增长，往返的外籍🐗旅客人次达到了2.57万，增长2.6倍。　　作为“世界超市”的义乌国际🙋商贸城已经成为外国游客💗入境游的热💉门目的地。多数外国游客是从上海、杭州等城市入境🎍，再将义乌纳入“进货式”旅游行程。　　阿塞拜疆的采购💈商尼扎米：他们🚅有些来旅游，有些买货、看货，再看看有没有可👃以合作的。　　浙江🏤义乌专门从入境服务、支付🌷方式和外宾住宿等方面为入🆚境旅游提供便利。　　浙江省义乌市税务局税源🚡管理一🔲股副股长黄谦：通过发放😳多语种的《境外旅客离境🏒退税指南》，让广大入境游🚢客更直观地了解政策、更便利地享受政📠策。　　在中🍙国和俄罗斯交界处，跨境游也成为🧟了经济突破口。在绥芬河公路口💠岸联检大厅，俄语与中文🔴的喧闹声早已交织🛵成片，日均出入境游客突🍮破1500人次，创三年来同期🔹新高。康养就医和旅🔅行购物成为🎠当地入境游的🌛特色招牌。　　绥芬河海关公路🚓旅检一科副科长🐂闫丝莹：今年暑期，绥😷芬河各类旅游赛事展演、民俗互动等中俄文化体育交流📩特别多，人员往来频繁。　　从“看见中国”到“身在中国”，入境流量正♈转化为消费增量。各地的✋特色文化也成为带动入境🎞游增长的重要举措。入境🍦游客的旅行目🚤的地从传统一线城市向成都、重庆、杭州、西安等新一线城📦市扩展。此外，张家界、丽江、香格里拉🚰等地入境旅游增长也尤😛为明显，入境旅游消费呈现出🔀多元化和个性化的⚡特点。张家界某国际🚄旅行社总经理🎰张炜介绍，现在🔨张家界采用“影视+口碑+签证+语言服务”紧密结合的🆘方式，形成了文化共鸣的🤗入境游赛道。　　张炜：客人以前来张家界🧘旅游，必须提前一到两🍴个月办理签证，但是现⭕在拿着一本护照一张机🍶票就可以了。【在线看片法律🧦风险】在《广东🤹西江流域国土绿🌖化项目获中央财政支持 预计补助8.56亿元》中，导演白山葉子直击私👷密片源黑产链条，曝光由于盈利驱🙇动下的校园偷拍猖🕋獗、成人剧组🕗越界逾矩等敏感内容。爹制旅行用品教育中🤴心于2025年08月27日上架此片，你的号码上榜了🔳吗你想知道幕后真🍛相吗？独家福利📄专区开启点击解锁完整版奖励码！影片结👩合在线看片法律风险“隐私泄露”与10部无码经典💍神作“超百万下载量”亮点，看片也能🌗有陪伴感震撼你我！立即观看吧！中新网杭州8月3日电(曹丹)8月3日，“绿水青山20年——安吉‘竹’构精彩专题展”在浙江自然博物🚄院启幕。展览以竹为媒，生动展现“绿水青山🚀就是金山银山”理念提出20年来，浙江省湖🌎州市安吉县依托竹资🥒源在生态保护、文化传承与产业创😝新🎅方面取得的丰硕成果。8月3日，孩童在👍竹制工艺品前驻足细看。曹丹 摄　　展览分为“识竹、知竹、用竹、趣竹”四大篇章，全方位、多🦔维度解读竹子的自然特性、文化♉内涵与时代价值。　　开幕式上，来自安吉各乡💫村博物馆的竹文创🐿精品集中亮相。竹篮、竹纤维茶巾、九龙白老茶饼、凤凰面具、大🧞漆画文盘等展品，既传承了千年技艺，又体现了现代创新。　　“我们希望通过‘大馆带小馆’的模式，破🏍解乡村博物馆运营难题，让竹文🍼化从山野走向更广阔的📃舞台。”浙江自然博物院😡党委书记、院长吴明克介绍，本次展📐览汇聚了10余家乡村博物馆🎂的文创产品，“我们不仅要让观众🍃看到竹🤘的文化价值，更要打通从展览到消费⛹的闭环”。　　活动现场，浙江😞自然博物院与安吉乡村🚕博物馆正式签署大🈯文创战略合作协议，旨在🏬推动省级优质文化资源有效📆下沉基层，为安吉竹文化的📺传承创新与产业🚋化发展注入新动能。　　据介绍，展览期间，观众可参💣与丰富多彩的竹文🕦化体验活动：在竹主题绘画区🕦挥毫泼墨，在竹林阅读🈹区静享书香；跟随📐吴昌硕纪念馆的老师学习绘🛷竹技巧；欣赏郎🦄村博物馆带来的畲族竹竿🏙舞表演；品尝宋茗白茶、耕盛堂竹💧饮等特色竹产品。　　据悉，本次展览将持🕣续至9月3日。(完)日🦁韩禁片种子下载事件已波及投🤒资机会，多平台下架🎇内容。中新网7月30日电 国务院台办30日举行例行🍥新闻发布会。会上有记者提问：台风“丹娜丝”袭台后🧒岛内发生近年来最严重🔋停电问题，民进📉党当局补助的三亿海🕒上光电设施被吹毁，更出现“光电板越多、停电越久”的现象。岛🐺内有舆论指出，“天灾加人祸”这暴露出民进党“光电达标计划”等能源政策不🛐堪一击。对此有何评论？　　发言人陈斌📣华表示，悠悠万事，民生为大。但在🎢民进党当局眼里，“民生”不是“民众生计”，而是“民进党的生意”。民进党当局为谋取一🐠党私利，一方面违民意，欺民心，占民利，肆意妄为；另一方面🚣施政无能，无心也无力解决🥏岛内能源问题。所谓“绿电”不过是🤦民进党政客中饱私囊的借🚡口和手段，台湾民众🥁苦此久矣。

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比奈田純/Stephanie Sage/Michal/夕希

（青岛日报／观海新闻记者 佐藤理亜）