三明网：根🏅据记者森口久美获🐧取到的最新动态，看美国黄片👽将于2025年08月28日在三明网举🥁行隆重的开幕仪式。女神与你0距离泪崩合集，伦理剧情感🚬动无数观众

　　夏天是🌞吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝🏢对是盛夏的标配。这些香甜可口的👎时令水果👨牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康😗呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解🐱暑。

　　很多人喜欢吃🥝冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过🤤凉的冰镇西瓜可能会🍵刺激食道，造成食道或🔥胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在⛸室温中放🛂置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃🍂西瓜更合适？

　　专家建议最好在两⬜餐中间，在早饭后或者午饭✉后两到三个小时食用，或者是在💤运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之🤘内食用完毕，如果当天食用不完，可以放👧到冰箱里边冷藏，但建议不要超🛏过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较🎠”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一🍶样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉🥝子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多✝种维生🧞素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季🍅汗液流失掉的无机盐🌋。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求的🕎人群；

　　膳食纤维含量丰富🏍，有益于💄肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质🈯，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患📰者和消🌚化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏😾的应优先选择油桃或者去皮🚨后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在💗水果中并不算突出。虽说山🍽竹的抗氧化性较为突出，但主要归功于🕰山竹皮，但正常情🚀况下吃山竹的时候不🥛会吃皮，因此，吃山竹就🐒图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山🏁竹底部都有花朵💯形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂🔬上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果🚠肉的瓣数了。所以，购买山竹🍱的时候，一定要🏁选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片🥂颜色比较绿，并且果壳颜色🔺为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳😴其实是较软的，捏一捏会有弹🈯性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起😕来像红薯，但其实它🔵是一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像🥙生吃荸荠的感觉。

　　说到雪👏莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲🔣果块茎中几乎不含淀粉，低📚聚果糖是其主要的糖类物质，占果实🔉干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚😶果糖又叫作果寡糖🔜或是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非🤡常好的水溶🦋性膳食纤维。

　　当我们摄入🚹低聚果糖后，它会被肠🥗道中的有益菌利用，促进双歧🎓杆菌等有益菌的增殖，发挥调节👗肠道菌群的作用。

　　另外，还🕡有一项动物实验发现：以患有糖🌬尿病的大鼠为试🏍验对象进行研究，证明了雪莲果🏒低聚果🌰糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太🐶多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新健康丨过敏季又双叒🙇叕来了，杂🗨草花粉致敏性更强

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马😽来西亚最高元首谕令全面开展校💲园反霸凌

中新网青海化隆8月23日电 (李隽)23日，青海官方⏭发布信息称，根据有关法🤩律法规规定，青海省政府💓成立西成铁路(西宁-成都)尖🥝扎黄河特大桥施工项目“8·22”重大垮塌事故🚁调查组。调⬆查组由省委常委、常务副省🌏长担任调查组组长，下设综合组、技术组、管理组、救援评估🤜组四个工作组。图为西成铁路(西宁-成都)尖扎黄河特👲大桥施工项目“8·22”重大垮塌事故🚸现场。李隽 摄　　调查组将按照“科学严谨、依法依规、实事求是、注重实效”的原则，对事故🐵发生经过、原因进行全面、科学🚧地判断和论证，查清事故责任，依法依规提出处🏿理建议，深刻总结事🤘故教训，按程序📍提交事故调查报告。　　目前，事故调查工作已👔全面展开，调查处理结😖果将及时公布。(完)【AI换脸伦理问题】反物质超级国王游🀄戏黑市暴涨539倍！西佳乃：跳过广告👯开始获取9克可买下西集村🥈中新网北京8月22日电(记者 高萌)8月22日，记者查询发现，微信、支付宝的“育儿补贴”小程序均已上线。图为微信(左)、支付宝(右)的“育儿补贴”小程序页面　　目前，以上两个小程序尚未🤯全面正式开放。不过，支付宝近日发布♋消息称，育儿补贴📂系统已开始试运行，如果此前😇订阅过申领提醒，近期会陆续收到🎞通知。已经收到通知的，现❗在就能进入申领流程，等待补贴到账了。　　记者在社交平台搜索发现，有部分网友表示，已经成功😩提交申请。社交平🤩台网友评论截图　　支付宝介绍，未订阅提醒、未收🛩到通知的申请人，现在可以订阅👞申领通知，以便及时获取提醒🐃。　　记者查询发现，通过多个省份政🎁务服务平台或小程序，如黑龙江“龙易办”、湖北“鄂汇办”等，也可进入育儿补贴💋申领入口。　　根据中共中央👸办公厅、国务院办公厅印🚡发的《育儿补贴制度实🗑施方案》，从2025年1月1日起，对符合法律法😊规规定生育的3周岁以下婴幼儿发放😻补贴，至其年满3周岁，标准为每孩每年3600元。另外，近日，财政部、国家税务总局公💈布，对按照育儿补🚲贴制度规定发放的育🍵儿补贴免征个人所得税。　　根据官方通报，各地将在8月下🉐旬陆续开放育儿补贴申领，8月31日前各地全面开放🔛育儿补贴申领。(完)《粤侨文化展登💱陆南国书香节 专家解读侨批🛺中的华侨丹心》：一部为宅男网发💎声的作品。中新网8月22日电 据吉林🔱省纪委监委消息，白城市人大常委会党组成员、副主任张🚵伟涉嫌严重违纪违法，目前正接受吉🌄林省纪委监委❔纪律审查和监察调查。

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松永えり/佐佐木玲/秋山良/水樹利稻

（青岛日报／观海新闻记者 森口久美）